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スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2024.10.24

42回目の訪問

週の後半木曜日
今日も飽きずにルネサンス

今日は腕に張りがあるので筋トレ中止🙅🏻‍♂️

なので必然とウォーキング🚶💨

最近体がウォーキングに慣れてきたのか心拍数が上がりにくい😑

心拍数を100以上に維持するために
4分間は時速6kmでウォーキング🚶
で、1分間時速13kmで走る🏃‍♂️💨

走ると心拍数が150台に
歩くと110以上をキープ

このインターバルで30分💦

思ったよりキツかった😖

めっちゃ汗かいたのでお風呂

サウナと温冷を1セットずつ

いい疲労感💦
よく寝れそう😪💤