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スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2024.07.30

2回目の訪問

今週は遅番

夕方まで時間があるので、せっせとジムへ🏋️‍♂️

9:00in

もうじいじとばあばがあふれてる😳
元気で何より😊

今日もマシーンでトレーニングから

ランニングマシーンは満員御礼🈵

時間の予約を入れ、あくまでは筋トレ💪

時間になり、いつものウォーキング🚶🏻
今日は早めのスピードで40分🚶🏻💨

もう汗が止まらない💦💦💦

程よい疲労感😌

さ、お風呂、お風呂♨️

汗をしっかり流してサ室へ
背中の傷口の完治までもうちょっと🤏
今日もコンディションチェック☝️

本日も90℃
いい熱さです😢
しかし、ガマンガマン😖

掛水して水風呂半身浴
今日も水温計は20℃
でも体感はもう少し低い感じ
実に気持ちがいい😌

今日も温冷半身浴×3セット

家に戻ってヘルシーごはん🍚

さ、明日もがんばるか💪