ぼんそふ

今回は火H Iを利用

サウナ10分　開始時85℃
水風呂1分
休憩5分

サウナ12分　
水風呂1分
外気浴7分

水風呂入れ替え

サウナ12分　ロウリュ
水風呂1分　
外気浴10分

サウナ12分　ロウリュ
水風呂30秒　
外気浴15分

部屋は暗め、サ室は暖かみのある照明
サ室に12分計は無く、部屋にあるスマートウォッチを装着し、脈拍数ベースでのととのいを科学的に推奨。
時間ベースでいきたい派のため、アナログ時計に設定変更。申し訳ない。
室内はゆったりめのととのい椅子2台。
サウハット&バスローブ有り。タオルもたくさん。
ウォーターサーバー有り。
アロマ水の入ったロウリュが準備されている。
まだ新しいせいか、サ室の新鮮な木の匂いが良い。
ロウリュ直後は入り口側へ移動。少しでも熱くなる方へ。ド発汗。
水風呂は温度調節可能。
2セット目以降はグルシン付近で堪能。最高。
外気浴はインフィニティチェア2台&喫煙可
アメニティが豊富で女性も喜びそう。

彼女や妻と一緒にサウナというのも有りだなぁと心から思った1日。

サウナ12分　最上段
水風呂30秒
外気浴7分
サウナ12分　上段
水風呂30秒
外気浴10分
サウナ10分　中段
水風呂20秒
外気浴5分
サウナ12分　最上段
水風呂30秒
外気浴15分
サウナ10分　上段
水風呂20秒
外気浴10分

サ室まで二重扉になってる点が◎
そのおかげで熱が逃げない。
30分毎にオートロウリュ有り。
水風呂16℃だが体感は18℃程度。
サウナマット有り。
上段〜最上段の温度差あまり感じず。
最近ふくの湯にととのい椅子が増えていて嬉しい。

からふろ12分
弱冷水1分
休憩10分
メインサウナ12分
弱冷水1分
休憩5分
森のサウナ10分
強冷水風呂20秒
アイスサウナ2分
休憩5分
メインサウナ12分
強冷水10秒
アイスサウナ2分
休憩10分
森のサウナ10分
弱冷水1分
休憩10分

昼食

からふろ10分
アイスサウナ2分
休憩10分
森のサウナ10分
アイスサウナ1分
休憩10分
メインサウナ15分
アウフグース
強冷水30秒
休憩10分

ハムエッグ定食

半熟加減が絶妙