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ドクンドクンワールドマイホーム

土曜朝ウナ。開店と同時にIN。朝一のよもぎのハーブ湯は誰もおらず浸かりながらゆっくりとストレッチ、今日の生ハーブはラベンダーか、テンション上がるぜ🪻

秋めいて気温も下がってきたからか、サ室の滞在時間も長くなってきた、水風呂にしっかり頭までつかり、外気浴で耳栓をして鼓動を感じながら自分の世界に没入、やがて訪れる多幸感に包まれタイム・・、白目剥いて飛んだ🪽

ちなみに、過去は耳栓のみをつけっぱなしでサ活サイクルしてましたが、水風呂で片方無くし（幸い見つかり落とし物）、その対策で耳栓をつなげるシリコン製のコードつけたら、サ室でコードが体に触れて熱くてびびったので、現在は外気浴だけとしておりやす👂

ドクンドクンワールド、おすすめです💯

♨️サウナ：14分、14分、12分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：7分 × 3
⭐️合計　3セット

圧倒的にマイホーム

9月30日の有給でマイホーム以外のご褒美サウナを考えてたが、野暮用があり断念😭まあええ、マイホームがあるじゃあないか、長女の歯医者送迎を終えて19時半IN、閉店までコース、帰って酒引っ掛けて寝るだけの最高のやつやん❤️

念入りな洗体後、よもぎのハーブ湯全埋まりにてルーチン変更、ラムネ湯下茹でスタートからの3セット、外の風が心地良いぜ、割と人は多かったけど、いつもにも増して素敵にととのいました、嗚呼、幸せ😌

冷水シャワーでお清めして帰り支度、もう眠い💤自販機のキレートレモンを車で飲みながら帰るのが最近のマイブーム🍋
圧倒的に体に沁み入り、
圧倒的に酸っぱさで目が覚め、
圧倒的に量が足りない・・。

♨️サウナ：12分、12分、9分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：7分 × 3
⭐️合計　3セット

副業？マイホーム

お久し土曜朝ウナ、開店同時INは人も雑音も少なく快適。あまみ出た🦒出た時はととのいの質が良いと思うことにしている、気分がええ😌投稿初めて約7ヶ月半、マイホ訪問60回記念、4日に1回位のペースできてるのね、どんだけ好きやねん😍

清掃員の募集を見た、早朝スタッフは清掃後に風呂の特典だと？♨️魅力的ね。会社は副業OKではあるが、今やっている業務内容ではシフトを確約できないから、ちょいと難しいかな。

清掃員から成り上がって「明日のととのい生ハーブ、俺が摘んできますわっ！これ．混ぜちゃいますわーっ！」とかのチャンスもあるのかな？めっちゃええやん🌿

♨️サウナ：12分、14分、12分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：7分 × 3
⭐️合計　3セット

秋っすわマイホーム

定時17時15分まで待てん、仕事たんまり残したまま16時に退社、別に死にゃあせん、17時過ぎにIN♨️3時間コースでお願いします🙇

秋っすわ、水通しもいらん、外気浴で風がやたら気持ちええから休憩長め。仕事でごちゃついた気持ちがリセットされ、週末まで乗り切る活力をゲットだぜ👍

最近また仕事が忙しく疲弊しているので、そんな時こそ一定のサイクルでサ活せにゃならんと思ってます、行きたくなくなったらメンタル黄信号🚥まあ、簡単に凹むオッサンではないけどサウナに助けられているのは間違いないね😑

よく寝れそうだ、やっと秋っすわ、いい季節だわ。

♨️サウナ：11分、12分、12分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：10分 × 3
⭐️合計　3セット

のこのこマイホーム

日曜朝ウナ。曇天、風あり、いい感じ、猛暑はもうええ🤢

サ室で6月9日以来の「ふあー」オジに遭遇。大声で発声したりゲップしたりで本能の赴くままだが、おじいちゃんだからしゃーないのかな👴🏻まあ、お顔は分かったので距離を取る。

何事にも動じず、タスクコンプリート、気持ち良過ぎる。朝ウナ3セットはこの後の行動が億劫になるね、隙あらば昼寝したなる疲労感。

だが、そうはいかず息子リクエストのコミック「しかのこのこのここしたんたん」の捜索を開始。昨日は本屋4件まわって、今出ている1〜6巻揃わなかった・・店員に聞くのハズイねん・・🫣（本日3件目でゲット）

急いだせいで、ハーブの写真、今日（バジル）のでなく、明日の撮ってしまったわ。

♨️サウナ：11分、11分、12分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

遅めのマイホーム

イレギュラー木曜サ活。毎週水曜が定例だが、なんじゃかんじゃで妨害あって叶わず、本日にリスケ😭。今日も仕事で予定外に引きずり回され、フラストレーションマックスで珍しく遅めの20時前IN、閉店コース。

サウナハット掛けが埋まるほどかかっていてガチ勢多めと思いきや、おしゃべりに花咲くエンジョイ勢も多く、うるちゃかったぜ🤫

でも、マイペースおじさんはそれらを回避しながらルーチン完遂、圧倒的多幸感にまみれ、メンタルをプラス域にして白目むいて昇天💯

遅めのINは、このまま家帰って後は寝るだけというシチュエーションが気分的なゆとりとリラックスをもたらすのかしらね？辛いのは帰るのがめちゃくちゃ面倒臭く感じること💢

♨️サウナ：12分、11分、11分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

結局マイホーム

土曜朝ウナ。起きたら8時30分！あー、開店（8時）と同時に行きたかったのに・・、と思ったらそれは夢だったようで、時計見たら6時、安定の早起きじじいクオリティ👴🏻

雨☂️がしとしと、最近は外気浴マストのこだわりも無く、場所を選ばずどこでもトトのえる。雑音やたら気にする割には、そこは大丈夫🙆

今日のハーブ🌿はめっちゃ好きな香りでした、「レモンマリーゴールド&ヨモギ」ね、覚えたぜ（すぐ忘れるけろ🐸）。

マイホーム「恵みの湯」が好き過ぎて他に行こうとなかなか思わないのですが、9月末頃有給とって、ご褒美サウナ計画中♨️。愛知か岐阜の一日居れる所で、酒飲めるように電車でいこうかな。

散々考えて、結局マイホームだったりして。

♨️サウナ：10分、12分、10分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

求めちゃうのマイホーム

水曜定時キンコンダッシュ、今週前半何かと忙しかったので、待ち焦がれたぜ。17時IN、空いてて最高😀仕事中の出張や移動で日中の猛暑をモロに受け🥵、水通し必須、秋の気配は何処🍂？

割と強い肉体疲労・精神疲労を感じているときにサウナに入ると、年のせいか更なる疲労感を感じて次の日に引きずることもあったので、最近は水分をしっかりとりながら、あまり「ととのい」の質を追い求め過ぎず、温冷交代浴以外の方法も試しながら、ほどほどのサ活を楽しもうと心掛けておりやす♨️

でも、結局水風呂なんよね💦
刺激求めちゃうの。

♨️サウナ：10分、10分、9分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

「おプロ」マイホーム

日曜朝ウナ。more herb day🌿、伊吹ブレンドのハーブ湯に始まり、よもぎの炭酸泉からの3セット。水風呂でもハーブを堪能し、気持ち良過ぎて、また寝てもーた💤

最近「サウナ・スパ健康アドバイザー」と「サウナ・スパプロフェッショナル」の資格を取得。テキストの内容がとても興味深く、サウナに関する知識をもっと深めたかったのでチャレンジして良かった🙆

完全に自己満足だけど、若くないから正しい知識で安全・安心にサウナを楽しもうと思います👴🏻

ピンバッジ、どこに付けようか思案中🎵

♨️サウナ：11分、12分、11分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

缶コーヒーアウェイ

家の給湯器が故障。業者呼ぶも10年超で致命的なようで、見積額はエコでもキュートでもなかった・・、恵みの湯約500回分、土曜日まで風呂入れん🆖♨️

息子連れて、久しぶりに天風の湯へ。連日なのでゆるめの2セット。息子と一緒だと、別の楽しさあり、おしゃべりして多分やかましい（反省）🐒サッカーもやってたし⚽️

帰りに「何飲む？」と聞いたら「缶コーヒー」とな。小6やぞ、9時前にそんなもん飲んだら寝れんぞと一悶着☕️これこれと指した飲み物は「関珈琲」。脱衣所で爆笑💣

息子よ、勉強になったな🤣

♨️サウナ：10分、11分
💦水風呂：0.5分 × 2
🎌休憩：5分 × 2
⭐️合計　2セット

独身サ族マイホーム

妻が所用で海外に行き、2日からシングルファーザー状態😇（8日まで）もともと家事はバリバリやるほうだし、子供達の学校対応や家計管理も自分なので特段変わらず平常運転、従ってサ活もいつも通り。子供達も自分達で考えて動くようになってきて「楽しんできて！」と頼もしい限り🎵

18時過ぎにIN。
若い衆友達連れが多かった。特に外気浴は雑談が耳に入ると邪魔されてる気分になっちまう、まあ会話禁止な訳でもないし、小さい子連れもいるからね、だから耳栓が大活躍。次回more herb dayの案内もありましたわ、絶対いこ💨

自分の世界に入り過ぎ、居眠り💤もして、3時間近く滞在。そそくさと出て、明日の献立を考えながらドンキホーテに寄る。・・・主夫もいけるわね。

♨️サウナ：12分、11分、14分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：5分 × 3（居眠りあり）
⭐️合計　3セット

インサイドヘッドマイホーム

台風で来週どうなるかわからんし、中一日で日曜朝ウナ🔥

夏限定の冷やし炭酸泉からラムネの湯に戻り、もう9月かと季節の移ろいを感じながら淡々とルーチンをこなす。サ室二段目で後ろにもたれ、オートロウリュの水の音が聞こえたら、坐禅で警策を受けるが如く姿勢をただして全身で浴びる。

昨日、子供達と映画「インサイドヘッド2」を見てきたので（不覚にも涙😭）、サ活でもさぞかし頭の中で色々な感情が渦巻いてるんだろうなと想像。
ラストはもちろん『ヨロコビ』登場❗️嗚呼、幸せ😌

♨️サウナ：14分、14分、10分
💦水風呂：1.5分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

大逆転マイホーム

仕事が溜まっていたので、早朝6時から在宅勤務し、あわよくば15時に退勤してサ活へと思ったら見透かしたように次から次へと別案件が降ってきやがる💢

結局18時半にマイホへ向かい、案の定、渋滞にはまる💢人が多かったが、何かを取り返すように没頭した💦帰りは関牛乳が沁み、ラジオに合わせて歌っちゃうテンション。精神的にマイナスからプラスへセット完了、サ活って素晴らしい👍

サ活は週２となんとなく決めていて、朝ウナも良いけど、夜のサ活後、眠気にまかせて爆睡したいのよ。金夜のサ活がタイミング的に一番幸せかもね😌

♨️サウナ：11分、12分、10分
💦水風呂：1〜1.5分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

ご時世マイホーム

土曜朝ウナ。早起きは三文の徳、混み合う前にホーリーバジル🌿のエキゾチックな香りに包まれ、冷冷交代浴やら、窓全開の内気浴やらで、はい昇天😇ずっと居りてー😍

9月1日から価格改定の案内、このご時世だもんね、状況は理解いたします。今のうちに回数券を2セット買っておくちゃっかり者、16回分なんぞ期限2026年11月末を待たず年内に使い切っちゃうわね・・、来週さらに複数セット買っちゃおうかしら💸

私が死ぬまで存続して欲しいので、どんな形であれ一助となるようマイホームを支えたいなと思った日でした。「恵みの湯」が提供してくれる環境は、プライスレスですねん💎

♨️サウナ：14分、12分、13分
💦水風呂：1.5分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

お久しマイホーム

あかん、前回サ活から一週間もあいてもうた。忙しいときほどサウナ、渇望してるときほどマイホーム、一刻もはやくととのいたい💨

18時30分イン♨️
水通しからの夏場ルーチン、風もあって快適、暑さと連休中の雑用と連休明けの思い出しながらの業務でストレスも溜まっていたようで、雑念がすーっと消えていく。

3セット目の内気浴であまりの心地良さに落ちてしまった。今日はハーブ撮り忘れ、娘の塾のお迎えに間に合わず戻る時間もないので、外からパシャリ📷

「ゆ」が２つあったことを初めて知る・・。

♨️サウナ：14分、11分、12分
💦水風呂：1.5分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

ほじほじマイホーム

長期連休、仕事から離れて嬉しいけど何かと出費が嵩むわね💸暑い中わざわざ旅行はしないが、子供のリクエストでIKEA行ったり、ドンキ行ったり、外食したり・・🏧

生活サイクルも食生活も乱れ気味なので、そろそろ通常運転にシフトせねばと考え、子供達にそれとなく伝えたら、長男（小6）は鼻ほじって心ここにあらずで「は？」と聞き返してきた・・、そりゃそうだ、まだ夏休み半月残ってるもんね😔

マイホームサ活はコスパ良くて最高だ♨️朝一だからかお盆だが人も多過ぎず快適でした、あまりごちゃごちゃ考えず、長男を見習って（大人だから鼻はほじらず👃）残りの休みを思い切り楽しみましょう！

♨️サウナ：14分、15分、14分
💦水風呂：1.5分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

サイレントマイホーム

夏季の長期連休、有意義に過ごしたいが、猛暑の中、サウナ以外でわざわざ汗かきに行くのはごめんだぜ。日曜朝ウナでしっかりと整えて、ストレス少なくコスパの良い計画を練りたいもんだ⏳

本日デビューのサ活の新武器『耳栓』、格好良く呼ぶと『イヤープラグ』。

以下の利点があるらしく、使ってみて実感。静かな世界で、more herb day🌿の香りを満喫した。
・サウナで発汗に集中できる
・リラックス効果が高まる
・自分の世界に没入できる
・自分の呼吸や鼓動に集中できる

風呂での雑談や快感からの喘ぎ声、嫁の小言、子供達のあれ買えこれ買え要求、理不尽な業務命令、すべて回避するぜ、用途は無限大♾️

♨️サウナ：14分、14分、14分
💦水風呂：1.5分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

キャリアアップ？マイホーム

午後の打ち合わせからサ活に思いを馳せ過ぎて集中できず進行ぐだぐだ、定時待てずフレックス前倒しで通勤バスに飛び乗る、残務など明日やればええ😑

今日は17時半イン、水風呂からの冷たい炭酸泉にドハマリ中🎯

今月10日から18日までmore herb day🌿、絶対行かなきゃだぜ！

アラフィフおじじの癖に『香り』に強いこだわりがございまして、それゆえ恵みの湯が好きなんだと思う。サウナ・スパ健康アドバイザー、その上位のプロフェッショナル、続いてアロマオイル士の資格取得に向け準備中✏️

目指すは何者？
何も考えずアロマ炊いて寝よ💤

♨️サウナ：14分、11分、11分
💦水風呂：1〜1.5分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

マイウェイマイホーム

土曜朝ウナ。8月一発目、真夏サ活の楽しみ方いろいろ♨️

1セット目、水風呂で水通しからのサ室でじっくり温まり、水風呂→デッキチェアー確保で外気浴、・・えーやん。

2セット目、サ室二段目、水風呂をいつもより1.5倍長めからの冷たい炭酸泉で冷冷交代浴、じわじわと体温や脈拍が落ち着いてくる感覚、・・ありやん。

3セット目、オートロウリュで蒸気音とハーブの香りを楽しみながら、二段目で心拍数130まで我慢の子、水風呂も給水近くで落差つけてからの蝉の鳴き声避けた内気浴で昇天、・・完璧やん。

奥が深い・・。大切な自分自身と向き合う時間・・。もっと正しい知識を身につけたくなってきたわ・・、資格でも取ろうかしら・・？と考える今日この頃 📖

♨️サウナ：12分、12分、13分
💦水風呂：1〜1.5分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット

原点回帰旧マイホーム

在宅で早朝より始業、いろいろ煮詰まってマインドリセットを求め、上司の出張、部下の休暇をいいことに15時退勤、こんな時こそ、近場のやさぐれサウナ、四季の湯へ♨️

相変わらず『汗流しカットマン』が横行、そんな輩が何故か椅子に座る前にかけ水したりする、なんでやねん。

水風呂前に汗流したと思ったオジジが、タオルとサウナマットを水風呂にドボンと入れちゃう、どないやねん。

なんて光景を見ていると、仕事で悩んでた事がとても小さく馬鹿らしく思えてくる・・、今日はここに来て正解💯

♨️サウナ：11分、11分、12分
💦水風呂：1分 × 3
🎌休憩：5分 × 3
⭐️合計　3セット