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のぶ🔴⚫️

2026.07.10

13回目の訪問

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：今週2度目のたまゆら！雨の中のロング走トレーニングしたので良い回復になりました。ハードな練習後にサウナ行くのといかないのでは全然疲労の残りが違うので。日中は空いてて助かります！

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