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ホテル・旅館 - 秋田県 にかほ市
2024.07.28
7回目の訪問
〜運動後の整い〜 サウナ：6分、8分、10分 水風呂：1分 × 3 休憩：5分 × 3 合計：3セット 一言：久々にダイエットしようと思ってたので、久々にジム行って2時間くらいの運動。 久々だったので、有酸素運動多めにしつつ、上下共に3種目を1セットずつのトレーニングに留めてきました。 その後、久々サウナ… 最初の温冷交代浴してるだけでキマリそうでした🤤
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