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のらたろう

2024.01.06

2回目の訪問

サウナ記録

　10分×3

ジム活動記録
　レッグプレス170 10×2
　アブドミナル60 10×3
　ショルダープレス9kg 10×3
　フラットダンベルフライ9kg 10×3
　アームカール9kg 10×3
　膝コロ 20×4
　トレッドミル傾斜5.5 ペース5.5 25分

男

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 18℃
0
9

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