スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張

超久しぶりの運動、しんどい、気持ちいい

サウナ記録
　6分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 500m 18分

解放感満載でのトトノイ活動、、、

前から行きたいと思っていたので、都度会員になるべく16時ぐらいに入店。30分ほどで登録を済ませ、さて活動開始。

身体をしっかりと洗い清め、まずは室内風呂へ。身体が冷えているのか、最初はやや熱く感じたが、少し経つと実に気持ち良い。

さて、お待ちかねのサウナへ。入ると、3段24人ほど入れそうなサウナが満員でびっくり、一気に汗が噴き出る。最後の方でオートロウリュが出たようで、程よく湿度もある感じ。

その後の水風呂でほてった身体を冷やす。そして、お待ちかねの外気浴、なんとか4席の一角をキープしダラーっとなる、素晴らしい。

ふと見ると、小ぶりながら露天風呂、ぬる湯にゆっくりと浸かる、あったまるわー。

その後、サウナ→水風呂→外気浴を続ける。今日は気温がちょうど良いのか外気浴がとにかく良いです。その後、室内風呂＆水風呂＆外気浴を堪能しフィニッシュ。

混んでいる事を除くと、バランスが良い施設だと思いました。ありがとうございました！

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今月は高くつきそう....

サウナ記録
　6分→11分→10分
　計3セット

サウナ記録
　6分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,000m 30分

風邪どっかいって…

サウナ記録
　6分→10分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 500m 15分

なんか風邪がなおんない…

サウナ記録
　6分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,000m 30分