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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2024.12.09

399回目の訪問

月曜恒例のホームへ来ることができました
入館してまずは胸のトレーニング
先週月曜充実のトレーニングで
その後ダメージが半端なく
水曜の胸トレはボロボロダメダメだった為
今日は水曜のリベンジで高負荷低回数の
ベンチプレスのトレーニング内容
前回のこともあり入念に丁寧にアップ
そしてメインをはじめて3回目位で
肩にピキッという感覚かあり4回目で中止
この手のことにはランニングでたくさん
痛い目にあって学習したので勇気を持って
やめることができた
そしてマシンフライに切り替えて
それなりのトレーニングをした
しばらくできなくなるよりはよほど良い
やめた自分をほめたい！
その後スパエリアへ移動しサ活を開始
そうはいっても既定内容ができなかった
乱れた心をまずは落ち着かせていく
そしてここ最近の体重増に良い加減
歯止めをかけねばと減量の覚悟を決める
目標は3ヶ月後（3/9）までに
週間平均体重62.5kg（今65.7kg）を達成し
その後キープする
そして何度も顔をあわせていたものの
話したことのない方から話しかけて頂き
会話､めちゃ良い方だった！
サウナ＋水風呂）＊3set
今日も水風呂は17℃を示していました
サ室の混雑はなくフルストレッチ達成！
さて新たな週のスタートですね
はじまる今週が皆様にとって
良い週になりますように
それでは失礼します