対象:男女

セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

神奈川県 川崎市

イキタイ
9

K.S.

2023.02.06

202回目の訪問

歩いてサウナ

まぁ色々あって10日ぶりのサ活
本当だったら仕事へ早出しなければ
なのですが身体よりも精神がサ活を
求めており無理矢理来ちゃいました
まずは胸のトレーニングから
トレーニングは自重にてやっていたので
衰えていませんでした
そしてスパエリアへ移動しサ活開始
サウナ+水風呂 )*3set
相変わらず水風呂は11℃を示しており最高♪
時間の関係で少なめにしました
話は変わりますが
自分にとって最大のストレスファクターは
人の敵意・悪意です
物理的な忙しさや時間のなさなど
これに比べれば小さなものです
長くあるいは強くこのストレスに
さらされると心は荒み汚れ
抱えきれなくなると周りの人へも
マイナスの感情を波及させてしまいます
心の荒み·汚れを清めるには
僕はある程度のSet数が必要です
今日も3setでやっと良い感じに包まれ
本当はもっと続けたかった
時間をしっかり確保することも大切だな
なにはなくても新しい週がはじまる
心穏やかに1週間をすごしたい
皆様にとって良い1週間になりますように
では失礼します

歩いた距離 0.6km

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 11℃
34

ボマイェJr

2023.02.04

73回目の訪問

週末筋トレからのサウナ。
10度の水風呂は強烈!
3セット

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8

ちいかわ民

2023.01.30

2回目の訪問

ボルダリングついでに3セット。
水風呂鬼つめたい。

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14

ボマイェJr

2023.01.28

72回目の訪問

筋トレ。
懸垂をがんばり過ぎて身体がガチガチ。
サ室のドアが修理されており隙間風ストレスがなくなりました。
水風呂は今日も11度。
3セットで身体も楽になりました。

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  • サウナ温度 99℃
  • 水風呂温度 11℃
17

K.S.

2023.01.27

201回目の訪問

歩いてサウナ

トラブル発生によりいつもと違う日々で
月曜1set軽いサ活はしたけれど
しっかりサ活したのは数えてみると
なんと11日ぶりでした
まずは背中のトレーニングから
自重トレーニングをしっかりやっていたので
力がついており良いトレーニングができた
そしてスパエリアへ移動してサ活開始
頭を巡る心配事や固まった身体を
ゆっくりほぐしていった
1set目を終えた時にセンター南店で
よく会う先輩と久々に会えて嬉しかった
最後には色々ありながらも
こうして心身を整えられるサ活タイムを
すごせることに感謝の念があふれました
サウナ+水風呂 )*4set
相変わらず水風呂は11℃を
示しており最高♪
さぁ週末ですね
私は土日ともに出勤
ずーっと連勤ですががんばります
皆様良い週末・サ活をおすごしください

歩いた距離 0.6km

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 11℃
55

ボマイェJr

2023.01.24

71回目の訪問

週中筋トレからのサウナ。
こんなに身体動かしても痩せないのが不思議。
12分計は新しいものに差し代わってました。
今年一番の寒波が迫り来るなか、10℃の水風呂につかる。サウナを知る前の自分なら『正気か?』と思うでしょうね。
3セット。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 10℃
20

K.S.

2023.01.23

200回目の訪問

歩いてサウナ

先週木曜日にトラブル発生
金土日と完全にイレギュラー
ジムへ行くことはもちろんできず
トレーニングは自重にて少ししかできず
サ活ももちろんできず
僕はルーティーンを愛し
イレギュラーに弱い為
ストレス激しく激食いしていまい
ボロボロな生活を送っていました
明日までこの生活は続きます
そんな今日ですがなんとかむりやり
ホームへ来る時間を少しだけ作りました
身体がどんどん汚れていくような
そんな感覚が高まってきて
ここらでさっぱりしておかねばと
ホームへ入館
まずは胸のトレーニングから
寒くて身体が縮こまっているせいか
良いトレーニングとは言えない内容
そしてサ活スタート
サウナ+水風呂 )*1set
今日は1setのみ
引き続きサ活を楽しむ皆様方を見て
後ろ髪引かれる思いで出てきました
短い時間ではあったけど
やっぱり来て良かった
ホームジム(サウナ)に感謝です
まずは明日までのイレギュラーを
出来る限り心乱さず乗り切らねばです
皆様良い1週間·サ活をおすごしください
ではこれで失礼します

歩いた距離 0.6km

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 11℃
54

ボマイェJr

2023.01.21

70回目の訪問

チェックイン

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ちいかわ民

2023.01.20

1回目の訪問

ボルダリングついでに3セット。

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16

ボマイェJr

2023.01.17

69回目の訪問

今日も筋トレからのサウナ。
相変わらずサ室の12分計は7分10秒で止まったまま。
自分の感覚と汗の量を頼りに1セット。
浴室の時計で確認するとほぼ12分。3セットとも大体こんな感じ~
水風呂は10度?11度?
30秒で指先の感覚がなくなります。
休憩椅子の上窓は開けると寒いし、閉じると物足りない。
けど、しっかりリラックスできました。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 11℃
19

K.S.

2023.01.16

199回目の訪問

歩いてサウナ

月曜恒例のホームへ来ることができました
まずは胸のトレーニングをがんばった
昨日は有酸素トレーニング(水泳)を
することができて体力面が充実していて
仕方なく身体を動かしていた感じから
パワーが湧き出してきて
自ら身体を動かしている感じになってきた
トレーニングを終え
スパエリアへ移動してサ活スタート
今日も水風呂はキンキンの12℃
ゆっくりと心身を整えて、
野性味を取り戻させて頂きました
サウナ+水風呂 )*4set
さぁ新たな週のはじまりですね
私は色々といそがしい時期に入ります
トレーニング・サ活の回数を
できる限り減らさず
心身ともにできる限り良い状態をキープし
繁忙期を乗り切りたいと思います
皆様にとって今週が良き1週間に
なりますように

歩いた距離 0.6km

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 12℃
63

ボマイェJr

2023.01.14

68回目の訪問

週末筋トレ〜
今日は背中と下半身を重点的に。
サウナは空いてました。
水風呂は10度か11度。30秒でキンキン!
3セット

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 11℃
18

K.S.

2023.01.13

198回目の訪問

歩いてサウナ

金曜恒例のホームへ来ることができました
まずは背中のトレーニングから
背中よりも前腕が動かなくなった
(引き系種目あるある)
そしてスパエリアへ移動してサ活開始
少しづつ忙しくなってくる日々に
心身を保てるように
備えとして自分を見つめなおす
自分なんてちっほけな存在
弱くてズルくて自分勝手で意地汚い
それを認めて胸に留めること
その上で謙虚に進んでいくこと
そんなことを考えたサ活でした
サウナ+水風呂 )*4set
今日は混雑感はなし
水風呂はキンキンの11℃
変わらず良いセッティングです
さぁ週末ですね
僕は宿泊の出張はないですが日曜は仕事
がんばらねば!です
皆様良い週末・サ活をおすごしください
それでは失礼します

歩いた距離 0.6km

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 11℃
56

ガンダム

2023.01.12

5回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:10分 × 3
水風呂:0.5分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:
ここはボルダリングジムと併設なので、ボルダリング後にサウナに入れるという、
自分にとっては最高な施設。

というコトでボルダリング後にサウナにきっちり3セット入ってきました。

ここ3,4か月で、水風呂の温度が冬なのか?劇的に低いです。
今日なんかは、10度! マジか? サウナ施設でもなかなかな温度と思いながら、水風呂は行ってました。 最&高です。

今日もありがとうございます、セントラルフィットネスクラブ溝ノ口さん。

歩いた距離 1.5km

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 10℃
12

ボマイェJr

2023.01.10

67回目の訪問

仕事も早く終わったので筋トレへ。
いつもより少しウェイトを上げて上半身をいじめる。
ご褒美サウナが染みるぜ~
水風呂はほぼ10度。30秒で縮み上がるーー
今日も3セット

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 11℃
21

K.S.

2023.01.09

197回目の訪問

歩いてサウナ

月曜恒例のホームへ来ることができました
一昨日昨日と出張で疲れで重い身体で入館
まずは胸のトレーニングから
久々の重量を扱っての胸トレだけど
自重トレーニングで維持できたようで
まぁまぁの出来だった
そしてスパエリアへ移動してサ活開始
祝日なので混雑を覚悟していて
2〜3setで終わりにすることも考えていた
でもそれほどの混雑はなく
快適にサ活することができました
ストレッチが順調で出張あけなのに
ベッタリまでいきました
サ活を終えて身体を洗いながら
色々ありながらも
こうして週のはじまり
そして1日のはじまりに
トレーニングとサ活ができて
心身を整えてスタートできること
「幸せだな」と思いました
サウナ+水風呂 )*4set
さぁ今週が良い週になるように
感謝を忘れずにすごしたい
皆様にとって今週が良い週でありますように
それでは失礼します

歩いた距離 0.6km

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 12℃
48

イケトントゥ

2023.01.08

8回目の訪問

約2ヶ月ぶりのセントラル溝の口、今年もお世話になります。
秋にチラーの修理があったと思うのですが、今日は水風呂12°!これまでで1番キンキンに冷えていました🧊昨年は20°超えてたこともあったので、ますます整いやすくなって◎

7,7,8分 3セット

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 12℃
18

ボマイェJr

2023.01.07

66回目の訪問

中2日で筋トレ。
手を抜かずしっかりいじめたあとのご褒美サウナ。
水風呂は11度!
3セットで身体スッキリ。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 11℃
18

K.S.

2023.01.06

196回目の訪問

歩いてサウナ

皆様明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
今年初のサ活です
昨年末は至福の5日間連続の
朝ウナ@お風呂の王様大井町店
その後は家族ですごしていた為
サウナチャンスはなく6日ぶりのサ活です
まずは背中のトレーニングから
自重トレーニングはしていたのですが
久々にウェイトを扱ってのトレーニング
感覚を忘れている部分ありましたが
まずまず良いトレーニングができました
そしてスパエリアへ移動しサ活スタート
久々のホームはやっぱり落ち着く
外気温が低く身体が冷えているからか
お風呂の王様に慣れたからなのか
温まるまでに時間がかかります
そして久々のサ活だからなのか
年末年始の食べ過ぎだからなのか
汗がいつもよりとても塩っぱい
まぁとにかくいつもより少し時間をかけて
いつもと同じ4set堪能しました
水風呂はなんと11℃を示していました
キンキンですぐ冷えます♪
後半はじっくりと心音を聞き
かなり深い領域までいけました
サウナ+水風呂 )*4set
さて新たの年のはじまり
前厄·本厄·後厄と人生のドン底を見ました
厳密には節分をすぎるまでは
後厄の年とのことですが
これからはきっと良くなるだけ
そう信じて2023年をすごしていきます
たくさん良いサ活もしたいです
皆様にとって新たな年が良い年であり
また良いサ活をすごせますように!
それでは失礼します

歩いた距離 0.6km

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 11℃
48

ボマイェJr

2023.01.04

65回目の訪問

あけましておめでとうございます。
本年のファーストサウナは筋トレ後のご褒美サウナ。
1週間休んだ筋肉をいじめたのちの3セット。
サ室の12分計はまだ正月休みで止まってました。
水風呂はなんと11度!
本日も3セット。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 11℃
11
登録者:蟹蟹@裸松
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