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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2024.11.11

393回目の訪問

月曜恒例のホームへ来ることができました
入館してまずは背中のトレーニングから
今日の内容は低負荷高回数
前回がどん底でヒドすぎたことを記録を
見返して思い出す
今日は前回に比べればだいぶ良い
トレーニングができた！
トレーニングを終えてスパエリアへ移動し
サ活をスタート
Setを重ねながら最近の自分を振り返る
サ活していると自分を俯瞰して見ることが
できることがしばしばある
0/100思考気味を自覚している自分
自分で目標を設定して､その目標が達成
できずにどんより落ち込んでいる
最近に限らずそういうことが多い
もちろんできなかったことはあるけど
できたこともある訳で
できたことを認めて褒めて
できなかったことを悔いる
0点でもなく100点でもない結果を
認めて受け入れて
その上でできるだけ満点に近い結果が
出せるようにしていくことが大切だなと
そんな思考になれたサ活でした
サウナ＋水風呂）＊4set
今日の水風呂は20℃を示していました
サ室の混雑はなくフルストレッチ達成！
さて新たな週のスタートですね
はじまる今週が皆様にとって
良い週になりますように
それでは失礼します