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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2024.09.16

376回目の訪問

月曜恒例のホームへ来ることができました
今日は祝日の為出勤が遅い日
雨の予報だったので筋トレの後で
ミルにて走ろうと予定していたが
ほぼ降っていなかったので予定変更
朝イチでロードラン
腰が痛くてかばいながらだったが
距離もスピードも納得のランができた
シャワーを浴び少しゆっくりしてから
出発してホームへ移動
入館してまずは胸のトレーニング
今日もベンチプレス！低負荷高回数の日
腰にビビりながらのトレーニングだが
ターゲットクリア！
次回から重量を増やして行う
その後スパエリアへ移動してサ活スタート
祝日なので若干混んでいる
そして座面制限がされていて「またか！」
と思っていると壁付の電灯が
取れかかっており､それによる制限だった
そんなこんなでストレッチは制限されたが
サウナ＋水風呂）＊4set
たっぷりとできました
今日の水風呂が18℃を示していました
しっかり締まりますね！
さて新たな週のスタートですね
はじまる今週が皆様にとって
良い週になりますように
それでは失礼します