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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2020.09.04

15回目の訪問

今日もホームでしっかりルーティーンをこなしました。
お風呂＋サウナ＋水風呂）＊4セット
たっぷり堪能。
今週は3回サ活できて満足です♪
さて今日は長らくお休みしていた「こだわりサウナルーティーン」の最終編を書きます。

こだわりサウナルーティーン④
～セット間編～

身体を拭き上げたらロッカールームへ移動して
冷水機で水分補給をし
体重計に乗り体重チェックして
発汗により体重が減らないように飲む水分を調整します。
出した分は飲むのがポリシーです。
そして鏡の前で体を見ます。
これはトレーニーあるあるだと思いますが
毎セット必ず見ています笑
このセットを3～4セット行うのが
私のホームルーティーンです。
そしてラストセット後、最近ルーティーンに追加したのが血圧測定です。
せっかく測定機があるので活用しようと、はじめました。
もう若くないんで体調チェックです〜。

これにておしまいです。
では皆様良い週末をおすごしください〜♪