竜泉寺の湯 草加谷塚店
温浴施設 - 埼玉県 草加市
【サウナ整い方】
サウナトランスにはまって一年。
整い方のポイントまとめました。
・まずは水分補給🥤
・サウナ前にしっかりお湯に浸かる♨️
少なくとも7分、汗が額から出るくらいまではいりましょう。より整いやすくなります。
・サウナ室
7分は入る様にします。個人差はあると思うので無理して入るのは禁物！
サウナは位置が高い方が熱く、低い方はぬるいです。お好みの温度で汗をかきましょう🎵
・水風呂
30秒位身体を冷やします。
この時身体は動かさない様にすると、
冷たさを感じにくくなります。
・外気浴の前にタオルで身体の水分を拭き取る！特に冬は急速に身体が外気で冷えるので、水分は拭き取りましょう。
・外気浴
椅子に横になる。
トランスへ至るイメージは、
自分の心臓の鼓動に集中して聞く→頭の中がぐるぐる回転する→身体の輪郭が曖昧になる感覚→多幸感、サウナトランスになる。
頭を横に傾けるとなりやすい印象です！
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