高桥猛者一诚

5月のサ活。
ドラゴンサウナ2回、個室サウナ1回。
汗沢山出た。身体スッキリ。
先月4月は中国瀋陽でもスーパー銭湯に行ったが、
温泉の質とサウナは日本の方が良いと思う。

ビール激旨！

4月のサ活
炭酸泉でしっかり発汗してからの、サウナ。
セルフロウリュのサウナ2回、ドラゴンロウリュサウナ2回。しっかり整えた。

今年初のおおたか竜泉寺の湯
サウナ前にモールでハンバーグランチ。

14時30分～16時30分まで入浴。
ドラゴンロウリュサウナ計2回、個室サウナ1回
冷温交代浴初挑戦したが、あまり整わず。
いつも通りに、冷水から外気浴が整いやすい！

ここの炭酸泉は本当に気持ちいいのでお勧め。
体温と同じ温度の温泉も、寝落ちするくらい気持ちいい

【サウナ整い方】
サウナトランスにはまって一年。
整い方のポイントまとめました。

・まずは水分補給🥤
・サウナ前にしっかりお湯に浸かる♨️
少なくとも7分、汗が額から出るくらいまではいりましょう。より整いやすくなります。
・サウナ室
7分は入る様にします。個人差はあると思うので無理して入るのは禁物！
サウナは位置が高い方が熱く、低い方はぬるいです。お好みの温度で汗をかきましょう🎵

・水風呂
30秒位身体を冷やします。
この時身体は動かさない様にすると、
冷たさを感じにくくなります。

・外気浴の前にタオルで身体の水分を拭き取る！特に冬は急速に身体が外気で冷えるので、水分は拭き取りましょう。

・外気浴
椅子に横になる。
トランスへ至るイメージは、
自分の心臓の鼓動に集中して聞く→頭の中がぐるぐる回転する→身体の輪郭が曖昧になる感覚→多幸感、サウナトランスになる。
頭を横に傾けるとなりやすい印象です！

2024年最初のサウナ。
かなりの寒さ、風も強く、外気浴にはコンディションが良くない日でした。
寒いと身体がすぐに冷えてサウナトランスになりにくいのですが、サウナ前にしっかりお湯に浸かり熱を入れる事で、トランスになりました♨️

月曜日のサウナ、空いていて快適。
2回ロウリュサウナ入ったが、しっかりサウナトランス状態に…。安くてサウナも素晴らしく、いつもお世話になってます。