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スポーツジム - 千葉県 千葉市 会員のみ
2024.07.21
57回目の訪問
サウナ：6分 × 2 水風呂：30秒 × 2 休憩：10分 × 2 合計：2セット 運動後に短めサウナを2セット。 有酸素無酸素問わず、 運動直後のサウナはベリーハード。 使った箇所の筋肉が重だるく感じる。 ここで保てることができれば、体力がついた証拠ということか。
男
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