こばち

サウナ：10分 × 2
サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事に追われ今週は全く行けず。
久しぶりのサ活。
今日は天候不良により気圧もMAX。
休みの日は極力薬飲みたくない、回復するにはサウナしかないと思いルネサンスへ。
土曜にも関わらずガラガラでした。
回転率悪く、湿度も低いのでしっかりカラッと。
今日はゆっくり寝れそうです。

栄たこ

塩たこ焼き

1番人気

サウナ：6分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

本日は朝しきじ→昼はラッココース。
贅沢すぎる。。
運転の疲れでガツンと来る熱さに長時間入ってられないと感じたので、ショートを4セット！
外気浴で寝かけた。。
危なかった。笑

初ラッコ最高でした。
次はハシゴではなく、1発目から来たい。

ラッコ飯

濃い目に味付けした挽肉。 卵黄。刻みニンニクを混ぜてご飯とかきこむ。 うまい。

フィンランドサウナ：8分 × 3
薬草サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

5時半に起きて朝サウナ。
というより昨日はいびきうるさくて、あまり寝れなかった。笑

薬草サウナを玄人スタイルで挑戦。
フェイスタオル2枚を頭と顔に装着。
まさにもののけ姫スタイル笑

昨日は特別熱かったらしいですが、今日は少し攻略できた感じ。
6分入り切った時の喜びたるや。。

名残惜しみながら3セットしっかり入ってきました！

フィンランドサウナ：8分 × 3
薬草サウナ：3分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

聖地しきじへ初訪問！
男性は平日17時から特別価格1000円で、なんだか得した気分。

昨日サ道で予習した通り、中ちゃんさんと同じ入り方で3セット。
フィンランドサウナ→水風呂→薬草サウナ→水風呂→休憩としきじ独特な入り方。
水風呂最高だった、列になって飲んでた印象笑
フィンランドサウナもしっかり熱くて最高。
1番下でも十分感動レベル。

個人的にはスチームサウナに慣れようと思った次第。。
薬草サウナ3分も入ったのか？時計を見る余裕すらなく、熱すぎて死ぬかと思った。笑
動かないと耐えれるけど、少しでも動いたり上からの水滴喰らったらたちまち火傷レベル。

生姜焼き定食も食べれてよかった。
これこそまさに聖地巡礼。

生姜焼き定食

なかちゃんさんと同じく。 950円。

ドライサウナ：8分 × 3
薬草スチームサウナ：6分 × 1
高温高湿サウナ：1分 × 1
バレルサウナ：1分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

1セット目
ドライ8分→水風呂→スチーム6分→茶湯

ドライサウナは至って普通のサウナ。
100度と記載あったものの、全く熱くない。
水風呂は内湯、その後弱めのスチームに入り水風呂苦手な人向けの茶湯（24度ぐらい）へ。
スチームと茶湯は微妙だった印象。。

2セット目
高温高1分→水風呂（内）→バレル→水風呂（外）
熱すぎて途中離脱×2、火傷するレベル。。
ここで普通のサウナが好きなんだと再認識（笑）

3〜4セット目
ドライサウナに落ち着く。
水風呂は外の天然水、外気浴でFINISH。

さわやか 静岡池田店

げんこつハンバーグ

牛100%！

フィンランドサウナ：10分 × 2
バレルサウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

初のかりんの湯！
電車ではまず行けないのでずっと断念していたものの、
レンタカーを借りる機会があったのでin。

お風呂は内湯が1種類。
外湯は水風呂と露天風呂のみ。
種類は少ないものの、源泉なので満足を感じる印象。

サウナは2種類。
1つはバレルサウナ。
ずっと入りたかったので感動。
5分に1回ロウリュができ、奥に座った人の特権と感じた！
バレルはMAX6人で並ぶ可能性あり。

もう1つはフィンランドサウナ。
ロウリュは無く、カラッとしっかり熱い。
こっちはバレルほど人気なく、大体空いてる印象。
MAX8人ぐらいかな？？

土日は子供連れが多いので、お風呂以外は動物園。
子供が苦手な人は平日の方がお勧め。
私は子供を受け付けないので少し鬱陶しく感じた。。

平日朝からゆっくり過ごすのありだなと。。
ただリピありなサウナでした！

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

有酸素運動をした後の上段8分が最高。
冬は早くお風呂に浸かりたい、サウナに入りたいという気持ちが強くサウナのみで使用。
夏は軽く汗かいた状態でサウナに入った方が、気持ちよく感じる。
さていつまで続くだろうか。

【トレーニング】
ランニング
傾斜2%
時速8.5km
時間30分
距離4.16km

腹筋3種類
各10回2セット

ダンベル3種類
各10回2セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにサクッと3セット。
今日は歓迎会時期なのか、サウナはガラガラ。
回転率が悪いのでいつもより熱く感じた。
ホームサウナは気分で入れるから気楽で良きかな。

【トレーニング】
ランニング
傾斜0%
時速8.5km
時間30分
距離4.16km

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は比較的空いていたので上段3セット。
月初と月末は比較的空いていてありがたい。
これからあったかくなってくるので、常に空いていることを期待。

【トレーニング】
ランニング
傾斜0%
時速8.5km
時間30分
距離4.16km

サウナ：8分 × 2
サウナ : 10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事に追われ久しぶりのサ活。
ここ最近色んなサウナを巡っていたこともあり、
ホームサウナは久しぶりな感じ。
あれ？こんなにマナー悪い客の宝庫だったっけ？
と思わせるぐらい土曜のお昼はすごかった。笑

普段の平日とはまた違う雰囲気。
今日は上段8分と中段10分で整い。
ジムサウナは湿度低めで、あんまり入らないのが難点。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

会社の同僚とIN。
内気浴スペースしかないものの、サウナと水風呂が最高すぎて何度もリピートしているサウナの1つ。
サウナも3種類と多めなので、全部とりあえず入るのもよし。
お気に入りを連続で入るのも良し。
その時の気分でサウナと水風呂を変えれるのは最高だと。
土曜はホテル客も多いので混んでいる印象だけども、日曜はそこそこ空いてて良い。

サウナ：8分 × 2
スチームサウナ：8分 × 1
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2軒目ハシゴサウナ！
錦糸町駅直結の楽天地スパへ。
ニューウィングまでの道のりでいつも目に入るので、気になっていたサウナの1つ。

1時間コース1300円と2軒目なのでちょうど良き。

今回はスチームサウナがあったので、湯通しがてらIN。
熱い、蒸気がえぐい、息できない。

銭湯のスチームサウナレベルかと思っていた。。
舐めてた笑
回転率悪いので、蒸し饅頭かってぐらい蒸され蒸されて。

その後しっかり温まったので、そのままサウナへ。
正直な感想思ったより熱くなかった。笑
スチームサウナの方が体感熱かった印象。

ただ1時間なので、飲みの前とかにサクッと行くのはありでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

西新井駅より徒歩8分。
閑静な住宅街の中に佇む堀田湯へ。

創業80年の歴史ある銭湯が令和4年にリニューアル。
先日YouTubeでオリラジ藤森さんが紹介していたので、
早速行って来ました！

内風呂は水風呂と深熱風呂、ぬる風呂の3種類。
外風呂は露天風呂と160cmの水風呂。

サウナは薬草サウナで、ほのかに香る薬草とBGMが良い感じ。
時折スタッフの人が薬草たっぷりのロウリュをしてくれるので、サ室は一気に蒸される。
時計はないので時間は適当。
ただ室温湿度含め最高なので、いつまでも入れそうな感じ。
オートロウリュがガラス製？のヤカンをモチーフにしている物で粋だなと感じた。

水風呂は160cmとかなり深め。
首下までしっかり浸かる。

外気浴スペースは風避けがあり、吹き抜けになっていので寒さをあまり感じない作りになっていました。
今日は小雨が降っていて特に気持ち良かった。。

少し距離はあるものの、リピートありなサウナ。

PRONTO 西新井駅店

和風カルボナーラ&アイスコーヒー

大盛りできないけど、生麺でモチモチ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

金曜の夜は飲みに行っている人が多いのか。
人が少なく、ジムのサウナはカラッと熱いので回転率悪いとしっかり蒸される。
最高の仕事終わりでした。

中温サウナ：10分 × 2
高温サウナ：8分 × 2
水風呂：40秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

初クアパレス。
15時の開店に間に合わせるよう、
新京成線の習志野駅へ。

駅周りは寂れており、
道中、市営住宅や一軒家がある閑静な住宅街という様子。
そんな中、異様な佇まい。。

ドラマ『湯遊ワンダーランド』を観てなかったら、
躊躇していただろうなという感じでした笑

中の様子や温泉の感じなど、
少し『ジートピア』と近しいものを感じる。。

サウナは中温でも十分熱い、、。
高温はしっかり熱い。。
ただ湿度がそこそこ高く、
息苦しいものを感じる様子はない印象。

水風呂はほんのり温め、導線は良い、。
ただ椅子がない、、笑
整い椅子に座れたのは計2回。
それ以外は中の更衣室で休みました。

全体的に良かった。
キャパに対して人が多かったのと、椅子が少なかったこと、アクセスぐらいかな。
サウナは最高でした！

▪︎入ったお風呂▪︎
ココナッツ風呂

▪︎アメニティ▪︎
・ドライヤー　3分 30円
・シャンプー
・ボディソープ

ドラゴンサウナ：8分 × 3
メディサウナ：8分× 2
塩サウナ： 15分× 1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

初のスパメッツア。
サウナもお風呂もしっかり楽しんで来ました！！

せっかく遠征来たのだから。
何度も多複したい、いろんなサウナを何度も試したい。
と思ったので今回は短め×セット数増やすスタイルで挑戦。
どのサウナもしっかり熱かったので、このスタイルがハマった感じがしました笑

本当は5セットで辞めるつもりでしたが、最後の最後にスパメッツア名物ドラゴンロウリュのアナウンスが。。
これは行くしかない、初の6セット代。。
メディアで多く取り上げられている割にはこんなもんか。という感じでした。笑
メディアで見すぎたのかな。笑

水風呂は中と外にあり、各サウナから導線上にあるのでスムーズに移動ができ良き良き。
外にあるサウナは157cmとかなり深めで、頭をしっかり洗えば潜ってよいとの注意書き。
頭まで浸かれる水風呂が少ないので快感でした！

▪︎入ったお風呂▪︎
・熱風呂　43度
・炭酸風呂　39度
・スーパー電気風呂　普通
・スーパージェット風呂

▪︎アメニティ▪︎
・ドライヤー　無料
・化粧水　あり
・乳液　あり

吉野家×はなまるうどん ＴＸＧＡ流山おおたかの森店

うどん大

サウナ：10分 × 2
サウナ：8分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

春が近づいて来たからか、
今日は極端に人が少なかったからなのか。
湿度も無く高温に感じ、最後の3セット目は短めの8分。
ただ5日ぶりのサウナは格別。
仕事終わりにサウナって最高なんだなって改めて感じることができました！

低温サウナ：10分 × 1
高温サウナ：8分 × 2
高温サウナ：6分 × 1
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久しぶりに船橋ジートピアへ。
低温サウナはセルフロウリュありのほぼスチームサウナ。
身体を慣らすためにしっかり汗をかく。

高温サウナは下段で十分。
しっかり熱い。
中段は耳が千切れそうになる感じ。
上段は息できない。
今日は下段2セットで中段1セット。

水風呂は地下水汲み上げでしっかり冷える。

外見ラブホ、内見テルマエロマエな印象。
元々ラブホを作ろうとしていたが、風営法？か何かに引っ掛かり急遽サウナにした過去が。。

以前伺った時は内気浴のみだったが、外気浴解禁されており日曜の昼間なのにガラガラだった。
外気浴までの通り道、隙間から外が見えち〇こ丸見えなんじゃないかと感じた笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナは程よく熱く、水風呂はしっかり冷たい。
外気浴は風が通り、風鈴の音が心地よい印象。
老人ともんもんを入れた方が多かった。
若い子が少ないので、静かにゆっくり入れてしっかり4セット！
ただ駅から遠い。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日も寒いからか、人がガラガラ。
20時ぐらいからぼちぼち人が入ってきた印象。
19時から入って2セットぐらい済ませるのが、ちょうど良く感じる。
水曜のこの時間は『笑ってこらえて』ということを覚えた。