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スポーツジム - 千葉県 千葉市 会員のみ
2024.04.06
39回目の訪問
サウナ：8分 × 3 水風呂：30秒 × 3 休憩：8分 × 3 合計：3セット 有酸素運動をした後の上段8分が最高。 冬は早くお風呂に浸かりたい、サウナに入りたいという気持ちが強くサウナのみで使用。 夏は軽く汗かいた状態でサウナに入った方が、気持ちよく感じる。 さていつまで続くだろうか。 【トレーニング】 ランニング 傾斜2% 時速8.5km 時間30分 距離4.16km 腹筋3種類 各10回2セット ダンベル3種類 各10回2セット
男
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