yama_dinamite

またもほりでーゆ〜

GW初日、一応観光地
人が移動したり用事をこなしていると予想して、まだ空いている事を期待していると、予想的中！普通の週末より車が普段の半分くらいでした

温泉も普段に比べてガラガラ、サウナ室も空いている事を期待しながら身を清め、露天風呂に入って2分湯通し

ここ何回か、テレビや本の情報を鵜呑みにして不完全燃焼が続いていたので、今日は自分のペースを取り戻す事が目標

先ずは水通し
欲張らず10〜20秒で終了
もともと自分の水通しの目的が、1セット目から5分以上サウナ室に入ることなので、こんなもんで充分


1セット目

サウナ室は先客無し！床も概ね乾いてアツアツ
上段のストーブ最寄りの場所を確保
温度計は94℃ いつもより温度が高い？体感温度もいつもより高い気が
人の出入りが激しいと室温も下がるのかしら？
全然人が入ってこず、6分くらいで限界が近づいている事を感じる
人がいない事をいい事に、声を出して垢すりブルースを歌い(ちょうど2分くらいかかる)、8分でフィニッシュ

水風呂は1分で様子見

外気浴も先客無し！
天候曇り、気温も車の温度計で25℃と暑すぎずいい感じ
身体を軽く拭いて椅子にもたれて数秒
手足が痺れ、内側から熱がぶり返す感じ、きました！久々！
しっかりまだら模様の身体　赤みが強い
ちょっと熱さのほうが強いかしら？


2セット目

身体が冷めきってないもののそのままサウナ室突入
今度も先客無し
今回は上段のサウナストーブから一番離れた場所に着席
やはり床が乾いてて熱い
そして乳首の先がヒリヒリと熱い
途中で後続者が1名来られたので歌は歌わず
早めに限界を感じ、またも8分でフィニッシュ

水風呂　1分30秒　まだ気持ち良さを感じる

外気浴　今度も先客無し
身体を拭いて、椅子にもたれ、石の上に足を伸ばす
1セット目より長めの痺れを感じつつ
休憩してると熱が徐々に和らいでゆく


3セット目

サウナ室は1名先客
若干贅沢にスペースを使ってらっしゃる
ブーム前は混んでても5名くらいのキャパの部屋だと思っていたなー
再度ストーブ最寄りの場所に鎮座
途中で汗をかいて身体が若干冷める感覚を味わいながら
10分で限界、退室

水風呂　実験だと割り切って2分
身体が危険を感じたのか、局部が縮み上がった後に若干大きくなる
初めて遭遇する現象

外気浴　瞬間で痺れを感じると言うよりジワジワとロングランする感じ
局部も無事に小さくなってw、汗もしっかり引いて終了
まだら模様もしっかり出来上がっております


水風呂の時間と言うより、しっかり蒸されてから水風呂に入る事の重要さを改めて認識しました

また来ます！

今日も家から最寄りのほりでーゆー
2月に買った回数券10回分が無くなりました
割引率がエグいので即補充です
元々安いんですけどね

前回の反省を踏まえ、ベスト水風呂時間を探ってみようと思いました

先ずは身を清め、露天風呂1分→水風呂30秒、内風呂水風呂1分を繰り返し3セット
お客さん少なくてラッキーデー？
とか考えながら、キンキンに冷えた身体を軽く拭いていざサウナ


サウナ室も3割の入り
温度計はよく見れば94℃だけど、位置が高いから体感はもっと低い

先ずはサウナ10分、水風呂1分30秒
椅子も空きがあってしっかり外気浴

今日は曇り空で気温も18℃と若干低め
自分はこれくらいのコンディションが好き
温かくなったからか椅子ゾーンの人工芝が撤去されている
迷わず使ってたビート板を床に敷いて足の冷えを回避

若干の手足の痺れは感じつつ、煮え切らない感じで1セット目終了
水風呂長過ぎたかしら？


2セット目に向かったら一気にサウナ室が混み合っておる
自分が入ったら瞬間的に満室
(と言っても上段4人、下段3人の小箱です)
すぐに数名でられたので無事に上段確保
人の出入りがやや多いが、サウナ室の空気が撹拌され、室外のぬるさを感じつつも天井の熱さも感じてこれはこれで良い

サウナ12分、水風呂1分で外気浴
サウナ室が混んでるって事は休憩スペースも混んでるって事
4脚の椅子が満席
迷わず床に寝転がる

先週は天気が良くて床が暖かくて気持ち良かったけど
今日は床が外気温程度、暖かさでの気持ち良さは感じず
ちょっと小雨がパラついて、火照っていれば気持ちよさそうだけど
このセットも身体の冷えを感じて終了


3セット目
相変わらず7割の入りだけど上段を無事確保
サウナ12分　熱さをしっかり感じないけど汗は出ている不思議な感覚
水風呂1分(早めにカウント)
外気温、椅子確保！意気揚々と椅子に全体重を預けるも
身体の内側から熱がぶり返す事なく終了…

1時間以上滞在している事に気づいて今日はここまで
身体冷え気味のまま帰宅

最初の風呂水風呂の繰り返しが余計なのかしら？
もともと風呂1分水通し10秒程度でいい感じだったので
次回は自分のペースを取り戻す実験をしてみよう


また来ます

13:30頃来訪
自宅から1番近いため、勝手にホームサウナとして回数券を購入し通っています。

あえて空いていそうな時間帯を狙って来てますが、風呂の混みは3割程度なのに対し、サウナ室はタイミングによっては満室(と言っても7人)。
客層は、サウナハットやマット持参の方も居れば、以前から通っているであろうプロ(お爺さま)もいらっしゃる感じ。どちらかというと銭湯サウナに近いです。

サウナ室は90℃ロウリュ無し、ストーブ水掛け禁止。だけどカラカラって感じじゃないのは混んでるからですかね？ビート板を自分で尻に敷くタイプです。12分計あり。
水風呂は普段は20℃だけど今日はちょっと冷たい。山の雪解け水でも混じってるんでしょうか？
外気浴は銭湯サウナを超越してます。露天風呂エリアに椅子4脚。日本アルプスの常念岳が望めます。その分冬の寒い季節は床がキンキンに冷える。自分はビート板を足の下に敷いて冷えから逃れています。今日は天気が良く日が当たるところは床も暖かい。

今日は本やテレビで「水風呂2分」というのを見かけて、その体験をしてみました。


先ずは身を清め、露天風呂に1分、その後水風呂30秒。
いつもはそこでサウナ室にインするところをテレビの受け売りで内風呂と水風呂の繰り返し3セット。水風呂の時間を徐々に増やしていく。手足がビリビリする感覚。これは癖になりそう。

堪えきれず給水機で水分補給し、サウナ室にインして8分。水風呂2分(普段は1分)。体がキンキンに冷え、極部が縮こまる…

そして外気浴！と思いきや椅子が満席。割り切って、綺麗に刈られた葉っぱエリア近くの石畳の上に寝転がる。石畳が暖かくて初回から整いそう！と思ってたら蟻に噛まれて現実に引き戻される…


気を取り直して2セット目、サウナ10分、水風呂2分。
また椅子満席、さっきと別の場所に寝転がる。
今度こそ、と思ってたらまたも蟻に噛まれ。


3セット目。サウナ12分、水風呂2分。
今度は日陰の椅子が空いてる！意気揚々と腰掛けるも、水風呂で身体が冷えすぎて、身体の内側から熱が戻って来ず、手足の痺れなども感じないまま時間が過ぎていく…

4セット目は迷いましたが、今日はこのまま終了としました。
水風呂2分は自分には長過ぎなのかなぁ？


今日はサウナ室のオルゴールアレンジJ-POPの音量が控えめでした。
日によって変わってる気がする。個人的には無くて全然OK！なんなら露天スペースの、水が流れ鳥がさえずる音を流して欲しいです。


なんやかんやでまた来ます！
今日もありがとうございました！