カズさん

2024.11.03

20回目の訪問

3連休の中日。午前中から秩父宮ラグビー場で関東大学対抗戦Aグループの2試合を観戦し、ジム活で351kcalを燃焼させてからの久しぶりのジム・サウナでした。筋トレ&ランニング5km後の疲労感回復という観点でもジム・サウナは良いですね。サウナで少し短め目に蒸され、水風呂で冷やされ内気浴の定番3セットで良い感じです。

・お風呂
・サウナ(7分)
・水風呂(1分)
・内気浴

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 18℃
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