カズさん

2024.03.29

11回目の訪問

今週は雨が続き体調も今ひとつなので抑え気味の筋トレ&ランで396kcalを燃焼させてからサウナ・インです。適度な混み具合の中、いつもの3セットでしっかりリフレッシュ。次回はサウナ北欧で晴天下の外気浴を思い描いてのサ活でした。

・お風呂
・サウナ(8分)
・水風呂(1分)
・内気浴

  • サウナ温度 93℃
  • 水風呂温度 18.8℃
0
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