さかっち

2024.03.23

10回目の訪問

2週かんぶり、ホームサウナやはりいいです

仕事が立て込んでいて、サウナに行く事が出来ず、イライラ😣身体もだる重。

今日も朝から、仕事で川水の中で作業して、身体も冷え切って、腰のあんばいもよろしく無い。

午後13時40分イン
2から3人で入れ替わり
5セット6.7.8.8.10分
水風呂が冷たく20秒5セット
外気浴3から5分5セット
フィニッシュ

今日まで寒いが明日から、暖かくなるみたい

春が待ち通しいです🥰

今日もぐっすり眠れますように😃

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 10℃
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