かめすけ@ブロガー

【セット数】
合計：2セット
サウナ：7分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：5分 × 2

【時間帯】
17:30-18:15

【サウナ】
安定のいつもの90度。
この時間帯は比較的空いていました。

【水風呂】
安定のいつもの20度。

【休憩】
いつもの内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
本日2回目のサウナでした。
朝ウナでの竜泉寺からのホームサウナ。
今日は上半身筋トレ＆ランニング。
からのお風呂→サウナ→お風呂でした。

ようやく、やる気スイッチがオンになりました！
これから体を絞っていきます。
お腹が3パックなので、まずは1パック目指します。
最終目標は6パック。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：4セット
サウナ：8分× 4
水風呂：10秒 × 4
休憩 ：4分 × 4
順番 ：伊達な→メディ→メディ→伊達な

【時間帯】
6:45-8:30

【サウナ】
＜伊達なサウナ＞
94度。
アチアチでした。
湿度高めなので、気持ちいいですね。
朝でしたが、少し混んでいました。
00分のオートロウリュ＆オートアウフグースを最後まで耐えました。

＜メディサウナ＞
94度。
全集中で瞑想できました。
久々だったので、ロウリュがガツンときました。
ガツンとロウリュ。

【水風呂】
グルシン9度。
相変わらず、キンキンに冷えてやがる。
10秒が限界でした。

【休憩】
ととのいベッドで、ととのいました～。
4回全てベッドで寝転べました。
朝ウナ、最高です！！

【レポート】
行ってきましたよ。
龍泉寺の湯。
抜群の安定感ですね。
しっかりととのうことができました。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：8分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：4分 × 2

【時間帯】
18:15-19:15

【サウナ】
安定のいつもの90度。
この時間帯は空いていました。
2セット目は、最初から最後まで貸切状態でした。

【水風呂】
安定のいつもの20度。

【休憩】
いつもの内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
最近、朝起きれません。
3度寝くらいして、ようやく起きます。
寒くてパッと起きれないんです。
明日は今日よりも寒いみたいですね。
今日は早めに寝ます。

現場からは以上です。

【セット数】
合計：2セット
サウナ：9分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩 ：4分 × 2

【時間帯】
15:45-16:45

【サウナ】
安定のいつもの90度。
この時間帯は少し混んでいました。

【水風呂】
安定のいつもの20度。

【休憩】
いつもの内気浴のベンチでととのいました～。

【リポート】
久々のジムで筋トレ＆ランニングからのサウナでした。

浴槽の中で顔パックするマン発見！！
えっ！？
ってなりました。。
ここ家じゃないですよー。
今年1番びっくりしました。

現場からは以上です。