湯乃市 鎌ヶ谷店
温浴施設 - 千葉県 鎌ケ谷市
日曜日の夜で風が吹いてないので、湯乃市に。
今日は水風呂の入り方に気をつけるのが課題。
外気浴をなるべく快適に長く楽しむのが目的。
基本で重要なのは良く拭くこと。これが適当だと後で必ず後悔する。
内気浴の時は1分以上で心拍が90位にまで下がるのか吉だった。
今日は外気浴なので1セット目は40秒位。結構良い感じ。
2セット目は、水風呂入る前のかけ水で頭にはかけないでみた。40秒。心拍の落ちが遅い様だ。
３セット目は、頭に水掛け、30秒。
4セット目は、頭に水掛け、20秒。こちらが、今日の所はベストのようだ。
今後は外気温で秒数を調整してみよう。
20:50～22:45
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