なかむ〜

先日は灼熱ロウリュウday

サ室は90〜92度
サウォッチ２回　操作もなれてきました。
久しぶりのサウナで整えました。
このデバイスで、サウナな入り方極めて行きたいと思います。

本日は灼熱ロウリュウday
サ室の温度は92°と灼熱dayにしては控えめ。
ロウリュウ２回含めた4セット。
サウォッチデビューしました。
Xiaomi7も同時装着。
心拍数に誤差あり。
サウォッチは心拍計測しにくいので、内側にセット。サウナ、水風呂、休憩の切り替えが慣れるまで困難でした。次からは上手くいきそうです。

本日はホームのはだの・湯河原温泉　万葉の湯へ
ポイント還元最終日で激混みでした。

ロウリュウ２回含む4セット
爆熱ロウリュウ日だったと思いますが、あまり上がりきってない。人の出入りが多いからでしょうか。

一番多い時は10人くらい入ってましたよ。

今回でシルバー会員にランクしました。

サウナ旅4日日最終日
本日は男女入れ替わり、銀の方へ
ホテルチェクアウト前のアウフグースは9時の一回のみ。
朝食ゆっくり食べてたら逃してしまった。

サウナ旅3日目
本日より瀬長島に移動
17時の熱波士によるロウリュウアウフグースにあわせて16時過ぎに入場
サウナの温度は熱く無いが、海潮が当たるせいか湿度が高め？
汗が滝のようにながれます。
ここはサウナハット禁止ですので要注意。
チラー不具合の為水風呂高め

ロウリュウアウフグース１回含めた
4セット
サウナ8分
水風呂2分
休憩5分くらい

海も見ながらサウナさいこ〜でした。

サウナ2日目

今回は外プールを水風呂代わりするので、水着着用
プールはこの時期18時まで

今回は17時前からスタート


3人がコンスタントに入っている感じ

温度は90度

プールは水風呂より冷たくないが潜水可能
プールにはベッド5台ほど
椅子4脚ほど

サウナ10分　熱くないのでサウナハット無しで
プール3分
休憩ベッド5分

4セット

温度は90度　　人の出入りで直ぐ温度下がる。
サウナの階に給水ないのでペットボトル持ち込んだ方がいいと思います。
下の階に降りれば給水あり。

人数は4人でキツキツ
6人詰めれば入れるけど。
椅子は2つ

周りとのタイミングが必須となる。

サウナ10分　ロウリュウ無し
水風呂2分　　そんなに冷たくない
休憩5分

4セット