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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.09.13

133回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：なし
休憩：なし
合計：1セット

一言：
まず、昨日のたまゆらの湯は最高だった。
8時間海に潜り続けた後。17時頃行った。
宿泊客で溢れているのかと思っていたが、予想に反してガラガラだった。

サウナは1セットのみ18分。
途中3分くらい誰か入ってきたが、基本的に貸切状態で完全なワンマン瞑想サウナだった。
瞑想を通り越して眠りそうだった！

満足過ぎるサ活だった。

ろくも水分補給などせずに帰宅後、新物のサンマを焼いてリースリングのワインを一本空けて寝てた。

今日の朝は、右足親指の外側がピリピリチクチクの違和感で目覚めた。

コレはアレだ。
持病の痛風発作の前兆だ。間違いない。
ベテランになると雰囲気で分かる。

ここで、コルヒチンを内服出来るかが運命の境目。

見当たらないので、職場に付属している病院で緊急で処方してもらったら落ち着いた。

油断はできないが、関節に随分と老廃物が溜まってきているかも。

やっぱりフェブリクなど飲み続けた方がいいのだろうけど、尿酸値が下がっていても出る時は出る。

要は、関節に溜まった老廃物を異物とみなして白血球が攻撃する事により急性関節炎が起こる状態だ。

老廃物を流す作業と、流すために必要な水分補給。
溶かして排出するためのアルカリ化が肝のようだ。

腎機能に負荷が掛かるため、いずれにせよ尿酸値のコントロールは必要なのだけど。

昨日は特殊として、ジムに行き始めてからは痛風発作は起きていない。
研究室に数週間缶詰の時によく発作を起こしていたので、運動は多分大事。

運動が老廃物を流す作業を促進している気がする。

今日は念の為、脚周辺をトレーニングし血行促進とリンパの流れを促進するイメージ。

レッグプレス、グルート、カーフエクステンション、レッグカール、レッグエクステンションを高負荷で実施。

今日はノンアルで肉野菜炒めを食べて様子を見よう。