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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.05.21

63回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：1セット

一言：
やっぱりどうも右腰が痛い。
何もしなければどうもないのだが、屈んだりすると明らかに痛みあり。
押しても痛い！

何気にNSAIDs(イブプロフェン)を服用。
あまり効果ねえな。

今日はジム活は全くしなかった。
回復後は腰回りの筋肉の強化が必要だな。

近くに用事があったので、風呂だけ。

洗体後、湯に浸かって水に浸かってサウナへ。
ここのルールでは、30分計の砂時計が落ち切ってからのロウリュとなっているのだが、全く無視してロウリュする不届者がいた。

しかも、1ヶ所にバシャっと。
実際、ストーブはそこまで柔ではないと思うが、ルールは守らなければならない。
ここのストーンの温度は低めだ。ストーンが泣いていた…

1ヶ所にロウリュする技術も勿論ある。
ジワジワ蒸気をあげたい時は、1ヶ所に時間を十分かけてゆっくりゆっくりロウリュするのだ。

アウフグースのベースの空気感を作り出す時や、香りを残しながら室内でブレンドさせる時などとても有効。
お茶系もフレッシュな香りが残る。

いずれにしても、アウフグースに対応してないようなロウリュストーブではストーブへの負担が大きいのでやらない方がいい気がします。

セルフロウリュサウナでは、とにかくストーンが歓喜するように優しく大切にロウリュして欲しい。
サウナ屋さんによっては、トラブルが多いところもあると思うので、オートロウリュの方がいいけど。

アホみたいに熱くて瞑想どころではないことも多々ある。

アウフグース対応のストーブと、ロウリュが出来ると謳うストーブではパワーも耐久性も違う。
ギーサーバリのロウリュをかます人も多いからなー。

深夜(3〜4時頃)の湯らっくすのメディテーションサウナは人が居ないし、居ても客層がいいので至極。
湧き出る水風呂も色が違うくらい綺麗。

ぬるめだが、しっかり芯まで温まる湯もとてもいい。
懐かしい。

昨日予定だった家サウナのウィスキングが今日に延期になったので、帰宅したら薪に火を入れます。
楽しみだな。

あと何回姐御のウィスキングを受けられるだろうか。
居なくなると困るな。