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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.04.19

40回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：なし
合計：1セット

一言：
なんか暑い気がする。
職場の花壇周辺には、トカゲかカナヘビか不明だがたくさん日向ぼっこしてた。

さすがにジム内は涼しく快適にトレーニング。
ちょっと疲れがあり、ウェイトを少しだけ。

アブドミナル、ペクトラルフライ、リアデルトイド、レッグプレスのみ。
急に負荷を変えたりはケガにつながりそうなので、辞めてはいるが、レッグプレスは120kg越えてもまだまだ余裕がありそう。
ゆっくり負荷を増やして行ってる途中。

サウナはあまり乗り気ではなかったのだが、そこにサウナがあるので入る！

洗体後
水→サ→水→湯

今日は換気でもしたのかな。
酸素量が豊富に感じた。ロウリュしてから12分頭が冴えていて物足りなかったが、汗も出きってるところだったので出た。
結構な眠気もありもう一回入る気にはならなかったが、とても良いひとときだった。

ただ、SEIKO製の普通の時計はやはり難しそうだ。
またズレが生じていた。
そもそもサ室にはいらないのではないか。
12分計があれば十分な気がする。