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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.04.07

30回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
平日と土日で種別の違う仕事をしているが、今日は内容が込み入って遅くなった。
こう頭がゴチャゴチャした時はサウナに限る。

お風呂屋さんに行こうかと思ったが、体も動かしたかったのでジムサウナへ。
有酸素をしたかったが、気が変わってウェイトのみ。

チェストプレス、アブドミナル、ヒップアブダクター、ヒップアダクター。

ジム自体は多いと感じなかったのだが、サウナは人が多く感じた。
とは言っても、全く窮屈ではなかったのだけど。

もう少し入っていたかったが、水風呂が1人用なので12分のタイミングで出た。
やっぱり、サウナに入ると、頭が整理されるというか、リセットされるような感覚になる。

つまり、うつ病には多分サウナ療法は通用する。
実際に、家族がうつ病に陥った時、日課としてのサウナで回復していった。

私も、サウナ屋さんのサウナではなくても、日課にして生活することで、このうつ病と言う脳症を寛解に導いてくれた。

サウナが嫌いな人でなければ、西洋医学と上手くミクスチャーすることで、うつ病の寛解への近道になり得るのではないかと思っている。