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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.03.29

22回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
仕事終了後、ジム活動。
ウェイトのみ。
チェストプレス、アブドミナル、リアデルトイド、ヒップアブダクター、ヒップアダクター。
ケツ筋が締まってきて形が良くなってきた気がする。

温泉などによく行くが、年齢はケツに出る事は間違いない気がする。

サ活は、洗体後
湯→水→サ→水→湯

サが奇跡的に12分誰もいなく貸切状態でした。
試したいことがやっと出来ました。

二重扉を両方全開放して、1分くらいかな。
バスタオルを使って、ドジョウ掬いで一斉換気。
筋トレ後に疲れたが、酸素量は十分に確保出来た。

ロウリュで潤す。
温度は通常74℃だが4℃落ちて70℃からスタート。
すぐに回復。

やっぱり想定通りと言うか、酸素量が普段は足りないようだ。
酸素量が多いと瞑想環境としてもいいサウナっぽい。
今日は気持ちよかった！

サウナ屋さんではないので、難しいことを求めるのはお門違いだろう。

しかし、自分が経験して学んできたことが、直感でサウナ管理するスキルが上がっており、成長出来ていることか証明出来てとてもよかった。

まだまだ知らない事はある。
謙虚にサウナ研究を続けていこう。