サウナビト

2024.03.24

18回目の訪問

サウナ:12分 × 1
水風呂:2分 × 1
休憩:3分 × 1
合計:1セット

一言:
今日も元気に仕事終わりのジム活。
メニューは、ロー、アブドミナル、ヒップアブダクター、レッグプレスのみ。

レッグプレスは95kg×10は余裕になってきて負荷を上げたいのだが、足底が痛む感じがする。
どのようにしていったらいいものか要相談だな。

その後、洗体から湯→水→サ→水→湯。
風呂場は週末の方が混雑する気がするが、懸念するほどではない。
ただ、逆に思うのは、やっぱり換気を定期的にして欲しいかな。
一応天井に空気の出口はあるのだが、上は人が入室しても空気が動いてる様子はない。

酸欠を危惧するほどではないのだが、酸素量が十分とは言い難いかな。
実際、私の12分は他の人の2.5回くらいの感じでやっぱり苦しいのだろうな。

温度74℃の湿度30%強。
サウナ屋さんではないので文句は言えないが、こんなに入れ替わりが激しいのは、酸素量ではないかと思う。

私も2回、3回とついつい入ってしまう感じではない。
しかし、運動後の風呂とサウナは最高だ。

サウナビトさんのフィットネス&サウナ ワウディー宮崎のサ活写真
サウナビトさんのフィットネス&サウナ ワウディー宮崎のサ活写真
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  • サウナ温度 74℃
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