地図からサウナが探せる！

フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.03.12

9回目の訪問

サウナ：15分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は近くで仕事でしたので、ジム直行。
ベーシックのウェイトトレーニングだけ。
チェストプレス、アブドミナル、ロー、レッグプレス。

力がついて来たのか分かりませんが、負荷がどんどん増えて来ている。
筋トレにハマる人の気持ちも分かるな。

風呂場の洗い場ですが、オートストップシャワーと、出しっぱなし可能なシャワーがある事に気付いてしまった。

洗体後、サウナへ。
今日は無人からスタート。音楽も筝のような楽器の和風の音楽。
瞑想。15分。
あとから2人入って来られて、先に出て行かれた。

「さっき何分入ってたんですか？」と尋ねられたので、「15分ですねー」と答えました。
長過ぎらしい。
スチームの15分は確かに慣れないとしんどいかもです。

どうせ熱には強いので、基本的には3分単位の汗の出方のタイミングで出るタイミングを決めている。
汗が出なくなって入り続けると脱水やのぼせが危ないので。

今日の汗の出方は最高だったな。
細かい粒々の汗が溢れ出した。

明日、明後日は休み。
遠征に行きたい気もするが、赤子が離乳食にチャレンジしてる最中なので成長を見てみたい。
近辺のサウナに行くこととする。多分…