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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.03.06

6回目の訪問

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は休み。
昼過ぎから用事を済ませて、ジム&サウナへ。

今日は
トレッドミルを心拍数130を保ったまま20min。
アブドミナル、チェストプレス、ロー、レッグプレス。
少しずつ負荷も増えてきた。
マッチョになる気はないが、人並み以上の体力と筋力はほしいな。

サウナ/風呂場で気になるのは、スマホを持ち込んで何かを見ている輩がいる事だ。
普通、盗撮も疑われるし御法度。

風呂屋ではないから、その辺の感覚は鈍い人が多いのかもしれない。
更衣室、風呂場は見る事があっても、サウナまでスマホを持ち込む輩は初めてだ。

トレッドミルを終えて、すぐに洗体、温浴、水風呂からのサウナと言うコースにしてみた。
有酸素運動が効いてる感じ。

なんとなく、温浴したい気分だった。

今日は水風呂後も汗が一生止まらなかった。
ジム活を始めてから代謝が随分と上がったのかも。

1セット目は例のスマホ小僧が気になり、10分で切り上げ。
2セット目もなんとなく10分で満足。

ジムで傷付いた筋肉には、温冷交代浴がいいですね。
なんとなく最低限の損傷で済んでいるのはこのお陰ではないかと思います。

さて、今度スマホ小僧に出会ったらどうしようか。