有馬温泉 太閤の湯
温浴施設 - 兵庫県 神戸市
サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：2セット
一言：
体調と相談しながらの２セット。
温浴してからのサウナだと１分程度過ぎたぐらいですでに汗だく。
２セット目は少し長めの12分。
今日はサウナが混むタイミングと、浴場が混むタイミングが微妙に違ってて、平日で空いてはいるのだが微妙な混雑具合。
給水機の横に体重計。しっかりと水分補給したつもりでも300～500グラムしか体重が増加しない。
だいたい10分間の１セットで500gぐらいは体重が減るけど、給水機でゴクゴクと１０回飲んでも300グラム。１５回もゴクゴクと飲み込んでも500グラム増。
これだけ飲むとお腹はダブダブだけど、如何に汗で水分をロスしているかという話。
風呂に入る前にしっかりと水分摂取しておかないと、給水機だけの水分補給では結構しんどいのがわかる。
普段から何ccの水を何口で飲むのかは目安として知っておいた方がよいね。
さてさて、本日はソフトクリームの日。けれど、茶屋は閉るの早すぎの20:30ラストオーダー。
カフェコーナーはフードコートより遅くまでオープンしてて欲しいのだけれども、あんまり需要が無いのかな？
ここの牛乳は観光地にしては良心価格なので、もっぱら風呂上りは牛乳で仕上げる。
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