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サウナ&カプセルアムザ

カプセルホテル - 大阪府大阪市

taka951111

2025.05.03

13回目の訪問

サウナ：フ13分イ12分フ14分イ14分フ15分
水風呂：冷3分寒2分半寒2分半寒2分半寒3分
合　計：5セット

サウナ：#イ16分フ15分 #イ16分
水風呂：寒2分半寒2分半寒3分
合　計：3セット

サウナ：#イ16分フ14分 #イ15分
水風呂：寒3分寒3分寒3分
合　計：3セット

＊イ…ikiサウナ(約90℃)　フ…フィンランドサウナ(約80℃)
＊冷…冷水風呂(約17℃)　寒…寒冷壺風呂(約14℃)
#…ロウリュ＆アウフグース

1月25日(土)以来のアムザ。早めの11時35分前に到着しましたが誰もおられず1番目。それからすぐに列発生。開店直前で20人以上並んでました。
本日はGW特別料金でスタンダードカプセル（いつもは快眠カプセル）宿泊が6000円。少し高い気が･･･。

いつもの「5セット→外出（王将）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食（缶ビール＋おにぎり）＋ゆっくり（8階ラウンジ）→就寝の合計11セット」を実施。

ikiサウナは約90℃、フィンランドサウナは約80℃。今回もフィンランドサウナからスタート。フィンランドサウナは大東洋と同じくセルフロウリュができて、瞑想もできるすばらしいサウナ。ロウリュ後の熱々の熱波が感じられるのがとてもいい。ikiサウナもオートロウリュがあってそこそこ熱々。ここもいい。

今回も4回（16時30分/17時30分/19時30分/20時30分）のロウリュ＆アウフグースに参加しました。今回（前回はご不在）“成清さん”のアウフグースを20時30分の回に参加しました。いつも通りすばらしいタオル捌きでとてもよかったです。アムザといえば“成清さん”。ありがとうございます。

水風呂は冷水風呂は約17℃、寒冷壺風呂は約14℃。今回も寒冷壺風呂中心に入りました。水風呂は14℃くらいが一番いいのかも。“冷た過ぎず”がポイント。今回も持参の水温計で計測。寒冷壺風呂は13.9℃、冷水風呂は17.8℃、プールは24.3℃でした。

外気浴はいい季節になりました。プールを渡ったところのととのい椅子はほぼ満席でした。

夕食は缶ビール2本とコンビニおにぎり2個食べて終わり。いつも通り8階のラウンジでテレビ（チャンネルは元々4chでした）を観ながらゆっくり。

《追加》
サウナ：フ12分 #イ16分フ14分イ13分フ14分
水風呂：冷2分半寒2分半寒2分半寒2分半寒3分
合　計：5セット

翌日は朝6時20分に起きて朝ウナ。今回は7時00分からモーニングアウフグースがありました。
明日も休みなのでいつもよりゆっくり。9時20分頃にチェックアウトしました。