taka951111

サウナ：*12分 12分 *13分 13分 14分
水風呂：2分半 2分半 2分半 2分半 3分
合　計：5セット
*…オートロウリュ

昨年末にインフルエンザになりましたが、その後遺症か？咳がいっぱい出て、体もダルい。本当は土曜日→日曜日と「ニュージャパン」でカプセル宿泊しサウナ三昧の予定でしたが、本当に残念ながら急遽キャンセル。
せっかくの3連休も土日ともどこのサウナにも行かず。本当に先週とほぼ同じで寝てばっかり。
何とか3連休最終日の月曜日は何とか回復し、ホーム「極楽湯枚方店」へ訪問。

サウナはノルマの5セットを実施。祝日の為かいつもと顔ぶれが違う。いつもの日曜日よりも混雑している感じ。
水風呂もいつものノルマは実施。持参の水温計では16.8℃（いつもより高い？）でした。
最後は炭酸泉20分で締め。ここは（いつも順番待ちですが）本当にほっこりできます。

そろそろ、体調も全快させ、サウナ三昧としたいところです。

なお、サウナ伝道師なんちゃんのアウフグースが19時00分からあったんですが、いつもの17時頃に切り上げ。ごめんなさい。

＜P.S＞
サウナは健康であってこそ。健康管理はサウナーの基本。

サウナ：*12分 12分 *12分 13分
水風呂：2分 2分半 2分半 2分半
合　計：4セット
*…オートロウリュ

昨年末にインフルエンザになって完治したところで、大晦日は「サウナ＆スパ カプセルホテル 大東洋」にカプセル宿泊。元旦は午前中に家に帰ってから少し昼寝して、昼からはいつものホーム「極楽湯枚方店」に初訪問。
2日は「なにわ健康ランド」、3日は「極楽湯枚方店」、4日は「奈良健康ランド」に行く予定を立ててましたが、2日から再び調子が悪くなり（咳がたくさん出てダルいが熱はない）、2〜4日の予定は残念ながら取り止め（年末年始6連休のサウナ三昧予定が台無し）。
日曜日朝のルーティンである「コメダ珈琲店（枚方とうかえでの道店）」にも行かず昼過ぎまでゆっくり（ダラダラ）。やっぱりいつもの時間には行くべきとホーム「極楽湯枚方店」へ訪問しました。

サウナはノルマの5セットは実施せずに4セットで切り上げ。その代わり炭酸泉30分（いつもは15〜20分）に入ってゆっくりしました。
サウナ室はいつもの上段約90℃。オートロウリュもいつも通り2回体験。決して熱々ではないですがたっぷりの汗が出ます。水風呂は持参の水温計では16.3℃でそこそこの冷たささ。ここの水風呂は上々。やっぱりホームはいい〜と実感。

いつもの常連さんともご挨拶（けど全員は揃わず）。
今年もたくさん（毎週日曜日）行きます。よろしくお願いします。

＜P.S＞
サウナは健康であってこそ。健康管理はサウナーの基本。

サウナ：フ13分 ロ12分 フ14分
ロ13分 フ13分
水風呂：水壺2分半 冷風2分 冷風2分
冷風2分 冷風2分半
合　計：5セット

サウナ：フ13分 #ロ13分 フ13分
#ロ15分 フ13分 #ロ13分
水風呂：冷風2分 冷風2分 冷風2分
冷風2分半 冷風2分半 冷風2分半
合　計：6セット

フ…フィンランドサウナ（約78℃）　ロ…ロッキーサウナ（約92℃）
水風…水風呂（約20℃） 冷風…冷水風呂（約13℃） 水壺…水壺風呂（約17℃） 冷壺…冷水壺風呂（約8℃）
#…ロウリュ＆アウフグース

嫁さんは実家に帰省でしたが帰らず。けど、既に予約済で、大晦日の恒例行事としての3年連続の大東洋での年越し。

5セット→外出（居酒屋）→休憩（夕寝）→6セット→夕食（缶ビール＋おにぎり）→就寝（新年を迎えてから）の合計11セットを実施。

ここのサウナは両方ともすばらしい。特にフィンランドサウナがお気に入り。セルフロウリュ後の「熱波が降りてくる」感じがとてもいい。故障中の表示あり。やや温度は控えめでしたが特段問題なし。
18時30分と19時30分と20時30分からのロウリュ＆アウスグースに参加。特に大家さんの熱々の扇ぎラッシュ、とてもよかったです。

水風呂は冷水風呂中心。約13℃で中々の冷たささ。何とか2分のノルマはクリア。持参の水温計で計測すると、ほぼ表示通り（少しだけ高め）でした。

そして、また昨年に続きカウントダウンのイベント（ビールで乾杯）に参加します。年越しロウリュもいいけどやっぱりビール。じゃんけん大会はまたも早々に敗退しました。

大晦日の年越しは大東洋。当然の恒例行事です。

＜P.S＞
先週水曜日帰宅後は寒くて寒くてすぐ寝てしまいました。次の日は既に高熱発症。会社を休んで病院へ。やはりインフルエンザ（しかも2年連続）でした。土日はいつものサ活を控え自宅療養。結果、日曜日のホームでの常連さん方々への年末の挨拶はできず。
サウナは健康であってこそ。体調管理はサウナーの基本。
みなさん、来年もいいサ活を！

《追加》
サウナ：フ12分 #ロ12分 フ13分 ロ13分
水風呂：水壺2分半 冷風2分 冷風2分 冷風2分半
合　計：4セット

翌日は朝6時40分に起きて初サウナ。
7時30分からの初日の出ロウリュに参加。新年早々からほぼ満席。中須さん、ありがとうございます。

最後は9時30分過ぎに退館。
3年連続の大東洋からのお正月。
今年もよろしくお願いします！

格安ビールと鉄鍋餃子3・6・5酒場 梅田HEP通り店

生ビール　鉄鍋餃子　もやし炒め

いつもの餃子の王将がまさかの大晦日休み。昔行っていた3･6･5酒場へ。餃子の数が減った？

サウナ：サ14分 高12分 低12分 低12分 *高14分
水風呂：黄2分半 水2分半 水2分半 水3分 水3分
合　計：5セット

サウナ：高12分 低12分 高12分 低12分 #高14分
水風呂：水2分半 水2分半 水3分 水3分 水3分
合　計：5セット

高…高温フィンランドサウナ（約90℃） 低…低温フィンランドサウナ（約91℃） サ…サウナ（約84℃）
水…水風呂（約17℃） 黄…黄金風呂（約19℃）
*…テマスカル #…マッチョロウリュ

初めての訪問。今回は前々から気になっていたこちらへ。もちろんCMで誰もが知っている有名施設「世界の大温泉スパワールド」。正式名は「SPAWORLD HOTEL&RESORT」。
料金は土日（プールなし）で1500円。事前にアプリ登録してチケット購入。
本日男性側は「ヨーロッパゾーン」の方。

まずはとても広いとの印象。どこにどうやって行くのか迷いました。そして、エレベーターで4階へ。ロッカーに荷物を入れていざ浴室へ。

レイアウトがよく分からず、まずは近くにあった“サウナ”へ入室。ここは低温サウナ？と思いながらも何か全然熱くない感じ（何だここは？）で余裕で14分。隣りに黄金風呂という水風呂に入りましたが冷え冷えではなかったです。その後「フィンランド-サウナハウス-」エリアに事前予習をしていた高温・低温フィンランドサウナを発見しました。

まずは高温サウナへ。温度計は約90℃。いわゆる普通の高温サウナ。湿度もそこそこで汗もたっぷり出ます。それから隣りの低温サウナへ。毎週金･土は「高温サウナDAY」で温度UP。温度計は高温とほぼ同じ約91℃。両サウナともよく似た感じでとてもよかったです。若干低温サウナの方が熱いかな？

水風呂は2種類。持参の水温計で計ると、ローマエリアの黄金風呂は19.0℃、フィンランドエリアの水風呂は17.0℃。フィンランドエリアの水風呂の温度表示は18.5℃〜19.5℃くらいだったので表示を大きく下回るのは珍しい。水風呂の17℃はまずまずの冷たささ。しっかりとあまみも出ました。

15時00分〜の「テマスカル」に参加。テマスカル？→いわゆるロウリュ＋うちわ？。一人づつ6回の扇ぎがあってよかったです。それから、19時00分〜の「マッチョロウリュ」に参加。現役プロレスラー2名によるうちわでの扇ぎ。トークも面白く、手拍子も含めかなり盛り上がりました。来た甲斐がありました。

休憩（昼寝）を挟み、5セット＋5セット＝10セットを実施。トータル約7時間も滞在。これで1500円は破格（なにけん並み）。次回は「アジアゾーン」に行きたいです。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　山盛りもやし炒め

やっぱりここ。カウンターで一人飲み。料理が美味しい。

サウナ：12分 12分 12分 13分 14分
水風呂：2分半 2分半 2分半 2分半 3分
合　計：5セット

昨年12月に続き嫁さんと吉野の奥の川上村（ホテル杉の湯）まで1泊2日の小旅行（毎年来てます）。その帰りに初めて訪問。ちなみに、前回は「ゆららの湯奈良店」に行ってます。
土日料金900円×2人＝1800円。 キャッシュレスOK。
本日男性側は南国バリ風の方。

サウナ室は4段で横長。温度計は約89℃を指してました。決して熱々ではないですが汗はたっぷり出ます。
水風呂の温度計は15.6℃前後。持参の水温計では16.6℃。そこそこの冷たさで深さもあっていい感じ。
露天風呂側では足湯をととのい椅子代わりに利用。特に背中が温くていい。けど、少し寒いので短時間で切り上げ。

最後は（館内アナウンスもあって）炭酸泉15分×2セットで締め。天然温泉×炭酸泉で待ちが出るほど盛況。2セット目は少し寝てしまいました。
サウナ（温度・湿度）、水風呂（温度）、炭酸泉（天然温泉）ともホーム極楽湯枚方店とよく似た感じのとてもいい施設でした。

毎年来ている奈良県川上村（ホテル杉の湯）への小旅行後のスーパー銭湯（サウナ）は、「あすかの湯」→「橿原ぽかぽか温泉」→「ゆららの湯奈良店」→今回の「ゆららの湯押熊店」ときて、次回（来年）は「音の花温泉」か「奈良ロイヤルホテル」かな。

＜P.S.＞
昨年もなんですが、西大寺（ならファミリー）周辺で大渋滞に巻き込まれました。あの周辺は（ナビが案内しようとも）通ってはいけないところでした。反省です。

サウナ：12分 12分 12分 12分
水風呂：2分半 2分半 2分半 3分
合　計：4セット

サウナ：12分 12分 12分
水風呂：2分半 2分半 3分
合　計：3セット

前回5月11日(土)以来の訪問。今回もまた関西ウォーカーのチケットで“只”で入館。

今回も4セット→休憩（昼食＋ゆっくり昼寝）→3セットの合計7セットを実施。

サウナ室は昼過ぎで下段約95℃上段約99℃（夕方は下段約90℃上段約95℃）と今までで一番熱々（えっこんな設定だった？）。特に入って右側のストーブ側が熱い。湿度的には決して高くなく、何とかルーティンの12分は全回クリア。

水風呂は持参の水温計では17.3℃。このくらいが冷たいと感じるギリギリのライン。深さもあって十分に楽しめます。

けど、お気に入り（温もりのある）の石造りのととのい椅子は故障中でお湯が流れず。これは残念でした。

炭酸泉はお楽しみ風呂でよもぎの湯。前半・後半それぞれ15分で締め。炭酸もたっぷり。

ちなみに、湯快のゆ門真店（最近行けてない）の水風呂は25℃以上のぬるぬる（故障中？常温？）らしい。

今回も約6時間半ちょっと滞在しました。本当にいいところです。また必ず来ます。

カレー

これを食べて駐車場代8時間無料。

サウナ：対12分 対12分 対12分
　　　　塩17分 ス16分(G) 対12分
水風呂：水2分半 水2分半 水2分半
　　　　水2分半 水2分半 水3分
合　計：6セット

サウナ：対14分(ロ) 対13分 対12分
　　　　塩17分 対13分 対14分(ロ)
水風呂：水2分半 水2分半 水2分半
　　　　水2分半 水3分 水3分
合　計：6セット

＊対…対流式ストーンサウナ（約85℃）　塩…塩サウナ（約74℃）　ス…薬草スチームサウナ（約50℃）
＊水…水風呂（約16℃）
＊ロ…ロウリュ＆アウスグース　Ｇ…ＧＳ砲

1年振り2回目の訪問。前回と同じく、アプリの☆BIRTHDAYクーポン☆で11時30分頃に無料で入館。そして、一旦退館して昼飲みしてから、改めて16時05分頃カプセル宿泊で再入館しました。

今回は『6セット→外出（昼飲み）→休憩（夕寝）→ 6セット→ゆっくり→就寝』の合計12セット実施。

サウナは3種類。対流式ストーンサウナは普通の高温サウナ。温度計（上部ではない）は約85℃でしたが、30分毎のオートロウリュにより湿度は高め。上段に座れば天井にも近くまあまあハード。塩サウナは温度約75℃でヴィヒタの薫りが心地いい。じっくり過ごせ汗もたっぷり出ます。前回休止中だった薬草スチームサウナにやっと入れました。念願のＧＳ砲を3回も機動。1回約40秒程の熱波が気持ちいい。

水風呂は1ヵ所のみ。水温は約15.4℃前後の表示。持参の水温計では16.2℃。このくらいが冷た過ぎずゆっくり入れます。
露天エリアは少し寒かったので、休憩は室内のととのい椅子で。

そう、18時00分（ひよさん）と20時00分からのロウリュ＆アウスグースに参加。2回とも熱々でよかったです。もちろん最後まで完走。ありがとうございます。

《追加》
サウナ：対12分 対12分 塩17分 対14分
水風呂：水2分半 水2分半 水2分半 水3分
合　計：4セット

翌日は朝6時に起きて朝ウナ4セット。
朝ごはんは食べずに8時30分頃チェックアウト。

ゆっくり過ごせてサウナを堪能できるとてもいい施設でした。また、来ます。

大阪王将心斎橋アメリカ村店

生ビール　餃子

餃子の王将（京都）四ツ橋店の予定でしたが、行ってみるとありませんでした。リサーチ不足。反省です。

サウナ：ハ12分 セ12分 *ハ14分 セ12分 ハ14分
水風呂：水2分半 水2分半 水3分 水3分 水3分
合　計：5セット

サウナ：#ク17分 #ク17分 #ク18分
水風呂：水3分 水3分 水3分
合　計：3セット

サウナ：セ12分 ハ14分 セ12分
水風呂：水3分 水3分 水3分
合　計：3セット

＊ハ…サウナハナゾノ（約85℃） セ…セルフロウリュサウナ（約82℃） ク…サウナクッカ（約80℃）
＊水…2階水風呂（約17℃） 3階水風呂（約16℃）
*…オートロウリュ #…アウフグース

初めての訪問。今回は前から気になっていたこちらへ。去年7月にオープンしたばかり。もちろん施設はとてもキレイ。
10時のオープン目掛けて枚方を9時に出発。約20㌔の距離。少し混んでましたがちょうど5分前に到着。
予習もしっかり実施。3階プライベートサウナも利用すべく水着も用意。料金（休日）は1200円＋1200円＝2400円。

まずは、2階の花園温泉スパハナゾノからスタート。サウナはサウナハナゾノとセルフロウリュサウナの2種類。それぞれアムザのikiサウナとフィンランドサウナのイメージ。サウナハナゾノは約85℃で30分毎のオートロウリュありますが、微妙にソフト。セルフロウリュサウナはロウリュにより湿度が高く、こちらの方がハードに感じます。水風呂は1種類。水風呂内で深さが分かれています。決して冷え冷えではないですが十分な冷たささ。持参の水温計では17.0℃でした。ととのい椅子はたくさんあり。少し寒かったです。

そして、水着に着替え、ポンチョを羽織って、別料金の3階プライベートサウナエリアへ。巨大サウナ「サウナクッカ」で、13:00～14:00～15:00～の3回のアウフグースイベントに参加しました。いや～〜さすが別料金(笑)、とってもよかったです。みなさんタオル捌きもすばらしく拍手もたくさん。イベント感もたっぷり、本当に楽しめました。水風呂は2種類。冷たい方は2階よりも冷たい感じ。持参の水温計では16.0℃でした。休憩は少し寒くてレストルームで。水着が濡れたままポンチョを羽織るのが課題かな!?アウフグースイベントに合わせ1セット1時間。その間ゆっくりとサ活もチェックできます(笑)。

その後再び2階へ戻り3セット。そう、水風呂や洗い場も冷水機以外は全部温泉水。いつもしている歯磨きは遠慮。最後は炭酸泉15分で締め。たっぷりの泡が付きます。

トータル11セットも実施。結局約8時間も滞在し、ゆっくりゆっくりしました。また機会を設け必ず来たいと思います。とてもいい施設でした。

薩摩っ子ラーメン 石切店

ラーメン

1,150円

サウナ：10分 11分 12分 12分 12分
水風呂：2分 2分半 2分半 3分 3分
合　計：5セット

昨年11月以来もう1年振り、3回目の訪問。
京橋駅から徒歩約10分。1年振りですがスマホを見ずに無事到着。

サウナは2時間制の別料金（＋300円）。2時間（1セット約25分弱×5セット）で専用リストバンドを返却するパターン。

今回も基本の5セット実施。やっぱりここのボナサウナはかなりハード。最初は10分しか持たず。2回目以降は頑張って1分づつ延長しルーティンの12分は3セット実施。サウナ室の温度計は92℃。約7分間隔のオートロウリュにより湿度もかなり高く、体感的にはここが一番熱いと思います。そう、かすかに聞こえるBGMはサ道（ずっとかは不明）のミュージックでした。

水風呂は正式には「氷風呂」。定期的に氷が落ちてくるシステムで、深さもあって気持ちよくクールダウンできます。氷の落ちるところはまた見ることができませんでした。持参の水温計で計ると（水面から10㎝下ぐらいで）13.9℃。このくらいが冷た過ぎず（我慢しないで）いいのかも。

外気浴は3階。行き交う飛行機を眺めながらゆっくり。脚を見るとあまみがたっぷり。ふくらはぎから足先、そして腕まで出ていました。ここが一番あまみがたくさん出ます。つまり、サ室の温度（湿度も含む）と水風呂の温度（深さも含む）の相関関係が重要だと思います。

5セット実施したところで2時間弱。専用リストバンドを返却し、その後は炭酸泉へ。ここのやや低い目の温度設定が気持ちいい。20分間まったり堪能。

その後は京橋のいつもの店で昼飲み。「サウナ→ビール」は至福の組み合わせ。
もう少し頻度を上げて来るべきとてもいい施設です。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　山盛りもやし炒め

京橋のいつもの店で昼飲み。ここは美味しくて、落ち着きます。

サウナ：11分 11分 12分 *12分 13分
水風呂：2分半 3分 3分 3分半 4分
合　計：5セット
*…オートロウリュ

今年4月以来の訪問。献血（血漿）に行ってから訪問。少し混んでいて枚方市駅から車で約1時間で到着。
ここはホーム極楽湯枚方店の姉妹店。スタンプラリー合同開催中につきまたまた訪問。

サウナ室は温度計は下段約65℃上段約90℃。下段は低い目ですが、湿度が高くホーム枚方店よりややハード。献血後の為少し控えめの11分からスタート。
オートロウリュは14時30分〜の1回のみ参加。（今までロウリュのみで熱風はなかったと思いますが…）約3分半熱風が吹きっぱなしでとても熱々でした。（改めて見てみると）イズネスが2機も設置。左右交互でオートロウリュする設定。（繰り返しですが）パンカールーバー（送風機）ありましたっけ？枚方店にも設置して欲しいです。

水風呂は温度計約18.5℃？（本当に見えづらい）の表示でしたが、持参の水温計では19.1℃。体感的にも温めで3分以上は余裕。（本当に贅沢ですが）もう2〜3℃低ければ…と思います。

休憩は露天エリアで。少し寒い季節になりました。
最後は源泉かけ流しの天然温泉15分で締め。温めのかけ流しが気持ちいい。

スタンプラリーの為来ている感じですが、ホーム枚方店の姉妹店としてもいい施設です。（前々から思ってますが）水風呂の温度がもう少し低ければ（最低17℃）と思います。

薩摩っ子ラーメン 大東店

ラーメン

1,150円

サウナ：メ12分(ア) フ12分 メ12分 フ12分 メ12分(ロ)
水風呂：水1分半 水2分 水2分 水2分 水2分
合　計：5セット

サウナ：メ12分(ア) フ11分 メ12分
水風呂：水1分半 水2分 水1分半
合　計：3セット

サウナ：メ12分 フ12分 メ14分(ア)
水風呂：水1分半 水2分 水2分
合　計：3セット

＊メ…メインサウナ（約110℃） フ…フィンランドサウナ（約84℃）
＊水…水風呂（11.7℃）
＊ロ…ロウリュ＆アウフグース　ア…アイスロウリュ

先月10月12日以来5回目の訪問。先週土曜日から10連休。今回は嫁さん（神戸レディススパ）とサウナ＆カプセル。
神戸阪急で少し買物してから、11時50分頃に到着。いつもと同じく＋500円でアーリーチェックイン。

今回は『5セット→外出（王将）＋休憩（昼寝）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→ゆっくり→就寝』の合計11セットを実施。
今回は平日の訪問の為か（いつもは土曜日）かなり人は少なめでした。

今回も先に洗体。最初はメインサウナの12時30分からのアイスロウリュからスタート。
メインサウナは約110℃。フィンランドサウナは約84℃。フィンランドサウナの方が湿度が高くこっちの方が体感的にハードに感じます。
最初12時30分からのアイスロウリュは何と3人だけ。その後も常に5人程度で、毎時00分からのロウリュ＆アウフグースの最後の個人扇ぎもあっという間に終わります。

水風呂の温度はこだわりの11.7℃の設定。ちなみに、持参の水温計では1◯.0℃の表示でほぼ設定通り。段々と寒くなっており、体感的にも非常に冷たかったです。というか、体調的にも（我慢して）2分が限界。外気浴も少し寒くて、すぐに神乃湯温泉に入ってばかりでした。

そう、18時〜20時は“焚火NIGHT”でした。暗くなったところに点火、幻想的な雰囲気。少し風があって暖まることはできなかったです(笑)。

ちなみに、アプリのスタンプ集めでゲットしたチケットで生小1杯が無料。何と嫁さんもチケット利用が可能でした（6階から3階へ連絡）。ありがとうございます。

嫁さんは初めての神戸レディススパ。とても気に入ったそうで（勝手に）会員になってました(笑)。

《追加》
サウナ：フ11分 メ12分(ロ) フ12分 メ13分(ア) メ14分(ロ)
水風呂：水2分 水1分半 水2分 水2分 水2分
合　計：5セット

6時20分に起きて朝ウナ5セット実施。7時00分、7時30分、8時00分のロウリゥに参加。
朝ごはん（バイキング）食べて（TKG3杯）、10時20分（かなりゆっくり）にチェックアウトしました。

餃子の王将 三宮下山手通り店

生中　餃子

嫁さんと昼からビールと餃子。

サウナ：フ12分 フ12分 フ12分 塩16分
　　　　フ12分 フ13分 フ13分
水風呂：泳2分半 泳2分半 炭2分半 壺3分
　　　　泳2分半 泳3分 炭3分
合　計：7セット

フ…フィンランドサウナ（約102℃） 塩…塩サウナ（約78℃）
泳…スイミング水風呂（約16℃） 炭…炭酸水風呂（約14℃） 壺…壺水風呂（約18℃）

先週土曜日から10連休。日曜日から水曜日まで3泊4日の旅行。 今回は（大阪→）和歌山（那智勝浦）→三重（伊勢・鳥羽）→愛知（知多半島）（→大阪）の行程。
最終日は知多半島から名古屋へ移動し、キャナルリゾートさんに初めて訪問。

いきなりすごい雰囲気に圧倒。ここはどこ？サバンナ？ゾウ？クマ？って感じ。平日の昼間なのにたくさんの人でいっぱい。
僕は通常の入館900円（平日料金）のみ。嫁さんはプラス岩盤浴950円。岩盤浴が人気みたいで若い人もたくさん。

サウナは2種類。フィンランドサウナは約102℃でかなり熱々。何と普通の遠赤外線ストーブ1機に加え、真ん中にikiストーブが2機も鎮座。さらに右奥にはイズネス1機も鎮座。10分毎のオートロウリュ＋熱風により湿度も高くかなりハード。特筆？すべきは広い為かテレビ（チャンネルも別）も2台。
塩サウナには1回だけ入りました。まあまあソフトな感じですが汗はたくさん出ます。

水風呂は主に露天エリアに2種類。スイミングサウナは（持参の水温計で計ると）16.4℃（上面での測定）で、深さは約1.5ｍ。こんなの初めての感じで本当に泳ぐことができます。炭酸水風呂は（持参の水温計で計ると）14.4℃で、深さは何と約2ｍ（日本一だそうです）。同じく初めての体験で、炭酸は少ししびれる感じ（特に下半身）あり。ここは潜って（炭酸が頭皮に効く？）もいいそうですが、潜っても足は届かず。ちなみに、常連さん？が足から飛び込んでました（強者）。両水風呂ともとてもいい体験でした。すばらしい。

最後は炭酸泉（広い）20分で締め。半端ない量の泡が着きます。少しだけ熱めで目標の30分は入れませんでした。

嫁さん曰く、岩盤浴はとってもとっても良かった（今までで一番）との事でした。
トータル4時間ちょっと滞在（時間的にごはんは食べす）。機会があればまた是非行きたいすばらしいところでした。

サウナ：フ12分 イ12分 フ14分 イ14分 フ14分
水風呂：冷2分半 寒2分半 寒2分半 寒2分半 寒3分
合計：5セット

サウナ：#イ14分 フ14分 #イ15分
水風呂：寒2分半 寒2分半 寒3分
合計：3セット

サウナ：#イ16分 フ14分 #イ15分
水風呂：寒3分 寒3分 寒3分
合計：3セット

＊イ…ikiサウナ(約92℃)　フ…フィンランドサウナ(約80℃)
＊冷…冷水風呂(約17℃)　寒…寒冷壺風呂(約14℃)
#…ロウリュ＆アウフグース

6月29日(土)以来のアムザ。今年4回目。今回も高島屋で少し買物してから早めの11時40分過ぎに到着。既に4番目。それから12時までに10人以上の列発生。

いつもの「5セット→外出（王将）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食（缶ビール＋おにぎり）＋ゆっくり（8階ラウンジ）→就寝の合計11セット」を実施。

ikiサウナは約92℃、フィンランドサウナは約80℃。今回もフィンランドサウナからスタート。フィンランドサウナはセルフロウリュ後の熱々がいい。ikiサウナもオートロウリュがあってそこそこ熱々。

今回も4回（16時30分/17時30分/19時30分/20時30分）のロウリュ＆アウフグースに参加しました。20時30分からは“有名アウフギーサー”成清さんのアウフグース。少し遅刻（悪意はありません）でいつもの準備体操はなかったですが、すばらしい扇ぎで熱々、よかったです。

少し考えていたんですが、アウフグースの際は4分前ぐらいに入室しています。というのは、席確保＋下蒸しで約4分。そして、アウフグースの本番が約8分。最後に、仕上げ＋水風呂空き待ちで約2分。トータル約14分のイメージ。これが、本番アウフグースの時間が長すぎると（めったにしませんが）途中退室のリスク。
今回成清さんの遅刻（笑）がありましたが、うまく時間調整されて、最後の個人扇ぎも含め完走できました。

水風呂は冷水風呂は約17℃、寒冷壺風呂は約14℃。今回も寒冷壺風呂中心に入りました。今回も持参の水温計で計測。冷水風呂17.7℃、プール27.7℃でしたが、寒冷壺風呂は何と13.7℃でした。

夕食は自販機缶ビール2本とコンビニおにぎり2個食べて終わり。いつも通り8階のラウンジでテレビ（チャンネルは変更）を観ながらゆっくりしました。

《追加》
サウナ：イ12分 フ14分 #イ16分 フ14分
水風呂：冷2分半 寒2分半 寒2分半 寒3分
合計：4セット

翌日は朝6時00分に起きて朝ウナ。前回と同じく7時00分からのモーニングアウフグースに参加。
朝ごはんは食べずに8時35分頃にチェックアウトしました

餃子の王将 なんばグランド花月店

生中　餃子

難波南海通り店からなんばグランド花月店へ移転してから初めて。レジの店員は同じでした。

サウナ：高10分 Ｓ14分 森14分 #高15分
水風呂：水2分半 水2分半 水2分半 水2分半
合計：4セット

サウナ：高12分 森14分 高12分
水風呂：水2分半 水2分半 水3分
合計：3セット

サウナ：高12分 Ｓ15分 高14分 ♡高14分
水風呂：水3分 水3分 水3分半 水3分半
合計：4セット

＊高…高温サウナ（約88℃） Ｓ…ＳМＳ（約80℃） 森…森サウナ（約80℃）
＊水…水風呂（約14.0℃〜16.3℃） 弱…弱冷水ジャグジー（約28℃）
#…爆風アウフグース
♡…さくらちゃんのアウフグース

8月3日(土)以来の訪問。もう少し頻度を上げたいのですがやっと来れました。

今回も4セット→休憩（まあまあ昼寝）→3セット→休憩（まあまあ昼寝）→4セットの合計11セット実施。

高温サウナは約88℃。湿度が高く、温度以上にかなりハード。同じ“ゆ〜とぴあ”の白玉温泉クラス。一番最初はすぐに発汗、そして10分しか持たず。今回も奥の超高温エリアには近づく余裕はなかったです。

10時30分からの爆風アウフグースに参加。今回は久しぶりの蘭ボーさんによる爆風。いつもながら中々の人気者。ラスト追い爆風もありがとうございます。

そして、17時30分からの“なにけん所属新人”さくらちゃんのアウフグースに参加。というか、最後に洗髪をして帰ろうとしていたところモトコさんがウロウロ。「Ｘ」を見てたので、もしかしてと急遽参加。やっぱり“さくらちゃん”が登場。新人らしからぬタオルさばき（練習アウフではないですよ）とその一生懸命さはとってもとってもよかったです。なにけんの“至宝（アイドル）”です。日本一という高みを是非とも目指して下さい。応援します。

ＳＭＳは約80℃で2回入りました。2回ともセルフロウリュ実施。汗は出ますが温度的にソフト。送風ボタンの復活はなし。
森サウナは約80℃。いつもながらウィスクの香りがとても気持ちいい。今回も森野さんの顔が見れずに残念。

水風呂は基本14℃台でいい感じ。持参の水温計でもほぼ表示通り（弱冷水ジャグジーは何と約28℃）。朝方は14.0℃でしたが、昼過ぎには15..1℃、夕方には16.3℃まで上昇。「水温の維持のため、くみ出しは・・・」の表示あり。その通りです。
締めは延寿湯温泉10分。ここは炭酸泉以上に気持ちいい。

最後はサウナイキタイメンバーズ特典の「オロチュー」を注文。
今回も8時45分頃にチェックインしてから18時40分頃までトータル10時間近く（いつもですが）も滞在。本当にすばらしい“湯〜トピア”です。
繰り返しですが、さくらちゃんのアウフグースよかったですよ。今日来てよかった。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　鶏もも西京焼

いつもの山盛りもやし炒めではなく鶏もも肉西京焼を間違って（QRコード）注文。これが美味しかった。

サウナ：メ14分(ア) メ14分(ロ) フ12分 フ12分 メ14分(ロ)
水風呂：水1分半 水2分 水2分半 水2分半 水2分半
合計：5セット

サウナ：メ14分(ア) フ12分 メ14分(ア)
水風呂：水2分半 水2分半 水2分半
合計：3セット

サウナ：メ14分(ア) フ12分 メ14分(ア)
水風呂：水2分半 水2分半 水2分半
合計：3セット

＊メ…メインサウナ（約108℃）　フ…フィンランドサウナ（約83℃）
＊水…水風呂（11.7℃）
ロ…ロウリュ＆アウフグース　ア…アイスロウリュ

今年7月以来の4回目の訪問。昨日はまたまたサ道で予習しました。今日から3連休。カプセル宿泊の翌日は朝食食べてゆっくりするパターン。

神戸阪急で少し買物してから、11時45分頃に到着。いつもと同じく＋500円でアーリーチェックイン。

今回は先に洗体。最初はメインサウナの12時30分からのアイスロウリュに設定。カプセル宿泊のパターン『5セット→外出（王将）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→ゆっくり→就寝』の合計11セットを実施。

メインサウナは約108℃。フィンランドサウナは約83℃。フィンランドサウナはセルフロウリュ後は一気に体感温度が上昇。こっちの方が体感的にハード。
メインサウナは毎時00分のロウリュ＆アウスグース、毎時30分からのアイスロウリュサービスがあります。どちらか言えばアイスロウリュの方が好みで、今回も5回も参加。けど、時間的には4分以内、何か味気ない感じ。

水風呂の温度はこだわりの11.7℃の設定。冷たいので最初は1分半からスタート。あまみもたっぷりと出るこの冷たさがいい感じ。ちなみに、持参の水温計では1◯.8℃の表示で十分な冷たささ。

今回大きなスクリーンで阪神戦（クライマックスシリーズ）を中継。（負けましたが）この地元感がすばらしい。
前回同様3連休初日でたくさんの人でいっぱい。ととのい椅子も満席の時が多かったです。
そう、アプリでスタンプ集めていたらチケットをゲットしていました。生小1杯が無料でいただけました。

サウナ＆カプセルは色々とありますが、ここ神戸サウナ＆スパが一番“非日常感”が高くとても気持ちよく過ごせます。
次回は11月7日(木)〜8日(金)に嫁さん（神戸レディス）とカプセル宿泊予定（予約済）です。

《追加》
サウナ：フ11分 メ14分(ロ) フ12分 フ12分 メ14分(ロ)
水風呂：水2分 水2分 水2分半 水2分半 水2分半
合計：5セット

6時20分に起きて朝ウナ5セット実施。7時00分と8時00分のロウリゥに参加。
バイキングでTKG3杯も食べました。

餃子の王将 三宮下山手通り店

生中　餃子

いつものビールと餃子。カウンターで一人昼飲み。これがいい。Wi-Fiあり。

サウナ：#10分 10分 10分 #10分 10分 10分
水風呂：2分半 2分半 2分半 2分半 2分半+10秒 2分半+10秒
合計：6セット
#…熱波ロウリュ

昨年6月以来約4ヵ月振りの訪問。Benefit Stationのクーポンで950円のところ900円で入ることができます。

今回、9:00～散髪→11:30～献血（血漿）→13:35頃入店。（前回6月とほぼ同じパターン）

前回と同じく献血後のサウナにつきルーティンの12分ではなく無理をせずに10分で。その代わりいつもより＋1セット多い6セット実施。
その前に、ホームの極楽湯枚方店に比べても明らかに熱々。サ室の温度計は約93℃。加えて、1時間毎のロウリュにより湿度も高くかなりハード。
今回14時00分〜と15時00分～の熱波ロウリュに参加。ここは熱波（風）があってホーム“極枚”より上。またBGMもいい。

水風呂は持参の水温計（結局買い替えました）では18.2℃の表示。こちらはホーム“極枚”に軍配。さらに“冷徳水”の水温も測るとこちらはほぼ表示通りでした。5セット目と6セット目はプラス冷徳水10秒入りました。 この冷たいのが気持ちいい。

最後は炭酸泉10分で締め（少し熱い目）。約3時間ゆっくりしました。
特にサウナ室はスーパー銭湯としては上々。もっと頻度上げて来るべきいい施設です。

＜P.S.＞
そう、ホーム“極枚”の常連さんがおられました。土曜日はひじりのねに来られるそうです。熱々のサウナと冷え冷えの冷徳水を自慢されてました。確かにとてもいい施設です。

サウナ：高12分 湯14分 高12分 フ14分 *高13分
水風呂：七2分半 水2分半 滝2分 水2分半 滝2分半
合計：5セット

サウナ：#高17分 フ14分 *高13分
水風呂：滝2分半 水2分半 滝3分
合計：3セット

サウナ：*高12分 フ14分 #高22分
水風呂：滝2分半 水3分 滝3分
合計：3セット

＊高…1階高温サウナ（約86℃） 低…1階低温サウナ（約？℃） ミ…1階ミストサウナ（約？℃）湯…2階湯上がりサウナ（約90℃？） フ…3階フィンランドサウナ（約78℃）
＊七…1階七福神水風呂（約18℃） 滝…1階滝水風呂（約12.8℃） ミ…1階ミストサウナ内水風呂（約？℃） 水…2階水風呂（約15.5℃） 樽…3階樽型水風呂（約19℃）
*…オートロウリゥ
#…ロウリュ＆アウフグース

本当は先週21日(土)〜22日(日)にカプセル宿泊予定でしたが、体調不良により当日急遽キャンセル。翌週は予約で満室でしたが、キャンセル待ちにより何とか予約。今年4月以来4回目のニュージャパン。昨日はまたまたサ道を見て事前予習もバッチリ。

1階高温サウナは30分毎のオートロウリュも含め温度・湿度ともすばらしいサウナ（個人的には最高クラス）。
16時30分〜と20時30分〜のロウリュ＆アウフグースに参加。16時30分〜のBGMはビートルズ。20時30分〜は何かの映画（名前は忘れた）。ここのアウフグースはイベント感も高くとてもすばらしいと思います。20時30分〜では時間が長くて（不本意ながら）途中退室。申し訳ございませんでした。
2階湯上がりサウナは温度約90℃？以上に非常にソフト。
3階フィンランドサウナもすばらしい。セルフロウリュ後の体感温度上昇がいい。けど、もう少しハードが好み。

水風呂は1階滝水風呂が冷たくてとても気持ちいい。12℃台後半で、1分半も経過すれば足先も少し痺れてきます。
2階水風呂も十分な冷たさの約15.5℃。3階フィンランドサウナ後は少し離れているがここに入ります。

最後は3階ひのき風呂で締め。何とテレビが無くなってました。

5セット→外出（王将）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→ゆっくり→就寝の合計11セットを実施。いつもながら、ゆっくりかつ堪能しました。

《追加》
サウナ：高12分 ミ15分 *高12分 *高14分
水風呂：七2分半 ミ1分半＋滝1分 滝2分 滝3分
合計：4セット

翌日は朝6時00分に起きて朝ウナ。4セット実施。
朝ごはんは食べずに、8時35分頃チェックアウト。
今回はスーペリアカプセルでしたが、きれいでよかったです。

餃子の王将 阪急東通り店

生中　餃子

いつもの店で定番のビールと餃子。

サウナ：*11分 12分 *12分 #13分
水風呂：2分半 2分半 2分半 2分半
合計：4セット
*…オートロウリュ
#…大うちわでのアウフグース

実は9月21日(土)〜22日(日)とニュージャパン（カプセル宿泊）の予定でしたが、体調悪くて（風邪気味）当日急遽キャンセル。結局土曜・日曜とも（珍しく）どこにも行かず。
3連休最終日の月曜日はいつものホームへイン。

16時00分〜の大うちわでのアウフグースに参加。ほぼ満席で盛況。アロマはジンジャー。決して熱々ではないですがいい感じ。最後は一人づつ扇いで（僕は10回）もらいました。
最近ちょくちょくイベントを実施している極楽湯枚方店。今後も期待してます。

水風呂は体感16.5℃（自前の水温計は故障中）。スーパー銭湯としては上々。

病み上がり？の為、いつもの5セットではなく4セットで終了。最後は炭酸泉30分で締め。これが気持ちいい。

＜P.S.＞
サウナ室の内扉が交換されてました。
炭酸泉のお湯は透明。温泉ではない？

＜P.S.＞
先週行けなかったニュージャパン。28日(土)〜29日(日)に行こうと思ってましたが満室。キャンセル待ちしてましたが、無事予約できました。
極楽湯枚方店には日曜日家に帰ってから少し昼寝して行く予定です。

サウナ：12分 *13分 13分 13分 *#13分
水風呂：2分半 3分 3分 3分 4分
合計：5セット
*…オートロウリゥ
#…うちわdeロウリゥ

今年1月以来の久しぶり、泉の湯となってから2回目の訪問。関西ウォーカーのチケットで470円（土日料金）で入館。

サウナ室の温度は上段約80℃で以前に比べてもかなり控え目。1時間毎のオートロウリュにより湿度はキープ。最初はオートロウリゥ後で結構ハードでしたが、その後はそうでもなくまあまあソフト。17時00分〜のうちわdeロウリュに初めて参加。お二人によるうちわでの扇ぎ。下から4段目に座ってましたが上段（後ろ）から扇いでもらいました。気持ちよかったです。
水風呂は16.4〜17.5℃の表示。体感では18℃くらい？（持参の水温計は壊れてました→アマゾンで再注文）。やはりもう1～2℃低い目が好み。

最後は炭酸風呂30分で締め。ぬるめの設定で炭酸もたっぷり、少し寝てしまいました。
訪問した15時過ぎはかなり空いてましたが、段々とお客さんも増えて賑わってました。そう駐車場にレストランがオープンしてました。こちらはかなりの賑わい。リニューアル後少し心配してましたが安心。
約3時間ゆっくり。また来ます。

サウナ：*11分 12分 *12分 *13分 *13分
水風呂：2分半 2分半 3分 3分 4分
合計：5セット
*…オートロウリュ

今回嫁さんと敦賀まで１泊２日の小旅行。その帰りに初めて訪問。
入館料（土日）は830円。現金のみ。 受付の女性はすごくかわいい娘でした。
本日（偶数日）男性は左側浴室（大きい高温サウナ側）。

サウナ室は広い目。温度は84℃の表示ですが、30分毎のオートロウリュにより湿度は高く結構熱々。最初はルーティンの12分持たず。タイミングがよく合って4回もオートロウリュ体験できました。

水風呂は狭い目（3人でいっぱい）ですが深くていい感じ。温度計はなく体感では18℃ぐらいの感じ（いつもの水温計は忘れました）。まずまずの冷たさであまみも出ました。

最後は炭酸泉20分で締め。少し寝てしまいました。露天エリア（シルク風呂は故障中）もよかったです。
3時間半も滞在。いい施設でした。

＜P.S.＞
ちなみに、嫁さんよりの情報。女性サウナ室では常連と思われるマダムが、オートロウリュ後“熱い熱い”と、出入口を開けて温度調整していたとの事。