taka951111

サウナ：*サ12分 *サ12分 *サ12分 サ12分 *サ13分
水風呂：水3分 水3分 水3分 水3分 水3分半
合　計：5セット

サウナ：*サ12分 サ12分 *サ13分 *サ14分 *サ14分
水風呂：水3分 水3分 水3分半 水3分半 水4分
合　計：5セット

サ…ロッキーサウナ（約95〜97℃）
水…水風呂（約17℃）
小…水風呂小（約26℃）
*…オートロウリュ

今回初めて来ましたのは、“北陸の聖地”「スパ・アルプス」です。

実は嫁さんの実家が富山でその実家から車で15分もかからないところにあります。嫁さんの実家には大事な用事があって6月12日(金)は2人とも有給をとって富山まで。本日13日(土)はフリーでサウナ三昧。そして14日(日)に大阪へ帰る段取りです。

昨年末の“サ道 2025”でもしていたあの聖地に念願叶っての訪問。料金は土日割増も含め通常料金2200円。土日限定で食事注文ならば300円引きになる飲食セット2900円で“入山”。

朝8時30分前に到着。「5セット→昼食（アルプス御膳）→少し昼寝→5セット」の合計10セット実施。

サウナは「ロッキーサウナ」の1ヵ所。温度は約95〜97℃の表示で中々の熱さ。15分毎（不定期？）のオートロウリュにより湿度も高くまあまあハード。サ室内に「温度と湿度の程よいバランス、ハーモニー」とありました。確かに息苦しくないマイナスイオンたっぷりの“すばらしい”サウナです。

水風呂は2ヵ所。大きい方の滝のある水風呂のみ利用。持参の水温計（水面から約10㎝）では17.4℃。ここは自慢の“北アルプス天然水”。水温以上にとても気持ちいい。冷たいだけが水風呂ではないというのがここ。ここの天然水は飲めるそうです。少しだけいただきました。

休憩は外気浴もできますが、小さい水風呂横のオレンジ色のととのい椅子中心で。“偶然さん”が休憩していたところでも少しゆっくりしました。

1クール（5セット）実施した後2階へ。アルプス食堂で“アルプス御膳”をいただきました。休憩するところは複数あり。テレビのある方の休憩室で約40分間昼寝しました。

ここが“北陸の聖地”と言われる所以は、すばらしいサウナもそうですが、北アルプス天然水の“水風呂”だと思います。加えて、美味しい食堂とゆっくりできる休憩室も大きなポイント。そういった全体の雰囲気も含めた“総合点”ではないでしょうか？本当にすばらしい施設です。結局約8時間もゆっくりしました。

＜P.S.＞
今年11月の1週間の休暇でも嫁さんの実家に行く予定。もちろん“北陸の聖地”に行く予定です。また、遠いですがあの「海浜あみだ湯」にも行けたらいいな。

アルプス御膳

ここに来たなら“アルプス食堂”で食事すべき。“アルプス御膳”を注文しました。美味しかったです。

iMUSE ヨーグルトテイスト

サウナ：*サ12分 サ12分 サ13分
　　　　*サ13分 #サ14分 *サ14分
水風呂：水2分半 水3分 水3分
　　　　水3分 水3分半 水3分半
合　計：6セット

サ…熱汗房（約84℃）
水…岩清水（約17℃）
*…オートロウリュ
#…ロウリゥアトラクション

昨年12月以来の訪問。家（枚方市楠葉）から近いのですがまだ6回目。今日は9時00分〜散髪そして11時00分〜献血（成分）に行ってから一旦家に帰り少し昼寝。それから15時00分前に「竹取温泉 灯りの湯」へ訪問。今回も関西ウォーカーのクーポンで土日料金970円のところ700円で入館できました。

サウナ（熱汗房）の温度は下段約75℃上段約84℃で温度的にはまあまあ控え目。30分毎のオートロウリュもありますが明らかにソフト。今回も1セット目は下から3段目からスタートし段々と上段へ上がるパターン。湿度的にはそこそこで汗はきっちりと出ます。

17時00分～の“ロウリゥアトラクション”に参加。もちろんイベント事は最上段で。ここはうちわでのアウフグース。アロマはビーチだったかな？いつもの「手拍子＋掛け声」（よっさよっさ）がいい。うちわでの扇ぎは最上段まで実施。とても気持ちよかったです。

水風呂（岩清水）の温度は16.4〜17.0℃の表示。持参の水温計では17.4℃。この温度ならば十分に合格。きっちりとクールダウンできます。

休憩は水風呂近くの“ととのい椅子”と露天エリアの“足つぼの癒”で。とてもいい季節で時より吹く“風”が心地いい。

最後は「浸透 炭酸の湯」25分で締め。温度は38℃台で気持ちもう少し低めが好み。炭酸はたっぷりです。

前々からコメントしてますが「サウナ・水風呂」は決して「熱々・“超”冷え冷え」ではありません。水風呂は前回昨年の12月から大きく改善しており特段問題なし。気持ちよく過ごせるとてもいい施設です。今回も約3時間半ちょっとゆっくりしました。家からも近いいい施設。また来ます。

彩華ラーメン 八幡店

サイカラーメン小

ほぼ10年振りの訪問。美味しかったです。少し味が濃かった。ちなみに写真のラーメンは映えてない。

amino SUPLI +

サウナ：サ12分 #サ12分 サ13分
　　　　サ12分 サ12分 #サ14分
水風呂：水2分半 水3分 水3分
　　　　水3分 水3分 水3分半
合　計：6セット

サ…ロウリュサウナ（約89℃）
水…水風呂（約16℃）
#…熱波ロウリュ

今回は初めましての「神州（かみす）温泉 あるごの湯」。ちょっと豊中市に用事があって阪急宝塚線に乗って豊中駅へ。用事を済ませて再び阪急に乗って三国駅へ。そこから歩いて10分もかからず。意外と近い。土日料金は1000円（退館時に精算）。クーポン等はなし。

サウナは「ロウリュサウナ」のみの利用。温度は約89℃の表示。ストーブは1機のみでパワー不足の感じあり。ただ汗はたっぷり出ます。基本最上段で6セット実施。

11時00分〜と13時00分〜の“熱波ロウリュ”に参加。2人による“うちわ”での扇ぎ。うちわはタオルより強力。アロマは“グレープフルーツ”。各回ロウリュは2回。最初1人づつの扇ぎが8回。それから希望者限定で10回の扇ぎ。よかったですよ。けどロウリュしてもすぐ蒸発せず。音も出ない。ストーブはやはりパワー不足？
ちなみに1回目の熱波ロウリュの後マット交換。温度が80℃ちょっとまで下落。その後に入ると汗が中々出ませんでした。

水風呂は1ヵ所。温度表示は14.5〜14.8℃。持参の水温計（水面から約10㎝）では16.3℃で体感も16℃台。ここは深さ（約90㎝）もあって十分に冷たい。入って左側に座れる段差があります。気持ちよくクールダウンできます。

休憩は露天エリアで。というよりサウナも水風呂も露天エリア。たくさんのととのい椅子もあります。外気浴はとてもいい季節。“ロウリュ”に合わせ1セット＝30分（通常は25分弱）。ゆっくり休憩しました。

最後は展望炭酸泉30分で締め。どこが“展望”？炭酸はやや少なめかな。15分以上寝てしまいました。これが気持ちいい。

施設はとてもキレイ。どちらかと言うと“岩盤浴”（基本興味なし）推し。嫁さんが好きな施設かも。とてもいいところでした。さすが“サウナイキタイ”大阪府ランキングスーパー銭湯第4位？

機会があればまた来ます。京阪→JR（地下鉄）→阪急と乗り継ぎがネックかな。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　山盛りもやし炒め

京橋に戻っていつものお店で1人飲み。ゆっくりしました。かわいい娘がカウンターにいました。

愛のスコール

サウナ：フ13分 ロ12分 ウ12分
　　　　フ14分 ロ13分
水風呂：冷風2分半 冷風2分半 冷風2分半
　　　　冷風2分半 冷風2分半
合　計：5セット

サウナ：フ14分 #ロ16分 ウ12分
　　　　＃ロ17分 フ15分 #ロ16分
水風呂：冷風2分半 冷風2分半 冷風2分半
　　　　冷風2分半 冷風2分半 冷風3分
合　計：6セット

ロ…ロウリュサウナ（約90℃）
フ…フィンランドサウナ（約80℃）
ウ…ウィスクサウナ（約80℃）
冷風…冷水風呂（約14.5℃）
#…ロウリュ＆アウフグース

【2月7日(土)に“大東洋レディス”にお邪魔してますが】昨年大晦日年越し以来の大東洋。快眠カプセルは6100円（宿泊税込み）。

2月から約2ヵ月に渡る大改装を実施し4月21日(火)にフルオープン。待ってました。ロッキーサウナがロウリュサウナへ変身。テルマーレとペンギンルールがなくなってウィスクサウナが新設。

今回は「5セット→外出（昼飲み）→休憩（夕寝）→6セット→ゆっくり→就寝」の合計11セット実施。

フィンランドサウナからスタート。温度計は約80℃。昨年末調子が悪かったですが復活。ここの「温度･湿度」のバランスがとてもいい。セルフロウリュも毎回実施。

それからロウリュサウナ。温度計は約90℃。ストーブは2機。15分毎のオートロウリュ（入口側のストーブ）とハンガールーパー（送風機）が新設。熱波は約2分30秒。ロッキー時代同様湿度もそこそこ。レベルは上がってます。

そしてウィスクサウナ。温度計は約80℃。定員4人程の小さいサウナなのでセルフロウリュを2杯もすればめちゃくちゃ熱々。ロウリュは1杯までと注意書きも必要かな(笑)。

ロウリュサウナにて18時30分（福田さん）と19時30分（中村さん）と20時30分（福田さん）からのロウリュ＆アウスグースに参加。熱々でよかったですよ。

水風呂は今回冷水風呂オンリー。持参の水温計では14.5℃。温度計の表示は14.5〜16.0℃と大きく上下してますが基本14℃台後半で安定してます。ここの15℃を下回るぐらいが冷た過ぎずでとてもいい。

夕食は自販機のビール2杯とコンビニおにぎり2個食べて終わり。ラウンジでテレビを観ながらゆっくり。今回も「情報7daysニュースキャスター」は事前にリモコンで視聴予約。
夜0時〜カプセル宿泊者限定夜鳴きラーメン（無料）をいただきました。

《翌日》
サウナ：フ12分 ウ13分 ロ14分 フ15分
水風呂：冷水2分 冷水2分半 冷水2分半 冷水3分
合　計：4セット

翌日は6時00分に起きて朝ウナ4セット。
8時40分頃にチェックアウトしました。

餃子の王将 阪急東通り店

生中　餃子

ここのお店は昨年8月以来久しぶり。ビールと餃子は最強の組み合わせ。

ウォーターサーバー

サウナ：大11分 *大11分 ロ12分 ロ12分
水風呂：水3分 水3分 水3分 水3分
合　計：4セット

サウナ：ロ12分 *大12分 #ロ14分 *大12分
水風呂：水3分 水3分 水3分 水3分
合　計：4セット

サウナ：ロ12分 *大12分 ロ12分 *大12分 #ロ16分
水風呂：水3分 水3分 水3分 水3分 水3分半
合　計：5セット

大…大和サウナ（約80℃）
ロ…ロウリゥサウナ（約86℃）
水…ナノ水風呂（約17℃）
*…オートロウリュ+オート熱波
#…ロウリュ（アウフグース）

昨年7月以来の訪問。結局1年に1回程度しか来られません。料金は2200円。関西ウォーカーのクーポンで200円引き。有料サウナ330円込みで総額2330円。

今回は「4セット→休憩（しっかり昼寝）→4セット→休憩（しっかり昼寝）→5セット」の合計13セット実施。

今年2月に“遠赤外線サウナ”が“大和サウナ”へリニューアル。6段（今までは3段？）のタワーへ大きく変化。またオートロウリュとオート熱波機能も設置。よく見ると有料エリアの“クリスタルサウナ”がなくなってました。すなわち“合体”した模様。

今回も通常エリアの“大和サウナ”と有料エリア“のロウリゥサウナ”を利用。
大和サウナはいわゆる高温サウナで温度計は約80℃の表示。しかし湿度がとても高く体感はめちゃくちゃ熱々。最初は最下段で11分しか持ちませんでした。後に上がっても2段目が限界。最上段はとんでもありませんでした。そして毎時00分と30分にオートロウリュあり。オート熱波もあってその時間約1分20秒。見事な装置を備えたとても立派なサウナです。
それから有料エリアの“ロウリゥサウナ”も立派なサウナ。温度計は約86℃の表示。大東洋やアムザのフィンランドサウナのイメージでセルフロウリュもできてここもしっかりと熱々。13時00分〜のアウフグース（うちわ）に参加しました。参加人数は3人だけ。1人づつの扇ぎは10回×2セット。18時00分～のコンヤさんによるアウフグース（タオル）に参加しました。参加人数は2人だけ。3種類のキューゲルの3セット。熱々でよかったです。

水風呂は持参の水温計では17.9℃の表示。あと1℃低ければと思いますが十分にクールダウンできます。“あまみ”も出ます。

3クールとも薬仁湯8分（少し熱い）で締め。最後はサウイキメンバーズ特典のソフトドリンクをいただきました。

結局8時05分〜ほぼ一日中約11時間もゆっくりとしました。ちなみに有料エリアは9時00分〜です。
自宅（枚方）から車で約39㎞で行きは約1時間20分。やはりここはとてもいいところです。また必ず来ます。

まりお流らーめん

まりお背脂とんこつ

初めて行きました。有名店らしいです。“まりお背脂とんこつ”を注文。めちゃくちゃ美味い。おすすめです。

サウナ：サ12分 サ12分 サ13分 サ13分 サ14分
水風呂：水3分 水3分 水3分 水3分 水3分半
合　計：5セット

サ…遠赤外線サウナ（約88℃）
水…冷水風呂（約17℃）

散髪（9:00～）→献血（10:50〜）の後13:15頃に到着。昨年4月以来3回目の訪問。京阪枚方市駅の献血ルームより枚方大橋を渡り高槻市へ。JR高槻駅の辺りを超えずっと山の方へ。駐車場は3時間無料。料金はまた土日が昨年の1200円から1300円に値上がりしてました（仕方ないか…）。関西ウォーカーのクーポンで100円引き。キャッシュレスOKです。

サウナ室は一回り小さめの設計。温度計約88℃の表示で微妙にマイルド。けど一番上段ならばそこそこ熱々。汗もたっぷり出ます。テレビはちょうど阪神戦をしてました。ここを出るまではよかったのですが…。

水風呂は温度表示なし。持参の水温計で17.8℃。17℃台ならば合格ライン。ここは深さのあってきっちりとクールダウンできます。“水”は“ 他の浴槽と同じく“温泉”？それとも“地下水”？柔らかい感じがいい。

ここの特筆すべきは“温泉”。普通のお風呂も露天風呂も“温泉”。下呂温泉（以上？）のヌメヌメ系で泉質はとてもすばらしい。それだけで来る価値があります。

最後はヌメヌメの美泡風呂15分で締め（時間が足りない）。美泡風呂は「アムザ」の“萬の湯”と同じ感じ。温度も低めで時間があれば1時間でも入っていられる感じです。

駐車場無料が3時間まで（少なくとも4時間は欲しい）で超ゆっくりできませんがとてもいいところです。特に“温泉”がすばらしい。また来ます。

＜P.S.＞
「美人湯 祥風苑」に行けば帰りに「スーパーオートバックスSA高槻店」に寄るのは当然。今回は色褪せてきた“ハンドルロック”を新調しました。

京都北白川ラーメン魁力屋 高槻店

背脂醤油ラーメン（大）

2023年12月に上場した「ラーメン魅力屋」へ初めて行きました。ごくごく普通の味でした。

サウナ：高11分 #高14分 森15分 高12分
水風呂：水2分半 水2分半 水2分半 水3分
合　計：4セット

サウナ：高12 Ｓ14分 高13分
水風呂：水2分半 水2分半 水3分
合　計：3セット

サウナ：高12分 #高13分 Ｓ17分 高13分 高13分
水風呂：水3分 水3分 水3分 水3分 水3分半
合　計：5セット

高…高温サウナ（約88℃）
Ｓ…ＳМＳ（約80℃→72℃）
森…森サウナ（約72℃）
水…強冷水風呂（13.0→14.4℃→15.7℃→翌朝12.2℃）
#…爆風アウフグース

ＧＷの5月4日(月)〜5日(火)は「なにけん」で初めて宿泊。“Ｒｅ：ｆｒｅｅ”利用はもちろん初めて。前回3月7日(土)以来の訪問でまだ今年3回目。本当は毎月“イキタイ”のですが中々行けてません。
いつもは8時45分頃に入館するのですが、最大24時間までの滞在（らしい）なので今回は9時35分頃にチェックイン。

高温サウナは約88℃の温度表示。10分毎？のオートロウリュにより湿度がかなり高く温度以上にとてもハード。最初は11分しか持ちませんでした。
10時30分〜の“蘭ボー”さんによる爆風アウフグースに参加。今日のアロマは「ハッカ」。いつも通り熱々でした。17時30分〜の“中西さん”の爆風アウフグースにも参加。1人づつの10連発は熱すぎです。

森サウナは1回だけしか入れませんでした。温度表示は約72℃ですが汗はたっぷりと出ます。“森野”さんのお顔も拝見できました。

ＳＭＳは温度表示は最初約80℃から約72℃まで下落。1回目だけセルフロウリュ実施。“サ道”のBGMがいい。2回とも好きな“12分計”が流れました。

水風呂はそこそこ冷たいのがここのいいところ。水温は9時45分頃の13.0℃から夕方18時半頃には15.7℃まで上昇。

延寿湯温泉にはたくさん入りました。ここはとても気持ちいい。

今回は宿泊で夕食は「なごみ亭」で。“生中”とおすすめの“鶏皮の煮込み？”と“だし巻”を注文。追加で関西ウォーカーのクーポンで“生小”と“なんこつ揚げ”。全部美味しかったです。

ラストは“ Ｒｅ：ｆｒｅｅ”。約3畳程のスペースでとてもキレイで何ら問題なし。ただ“音”は筒抜けです。カプセルの方が静かかも。けど“個室”は贅沢感あり。ゆっくりとできました。

《翌日》
サウナ：高11分 森15分 高12分 高12分
水風呂：水2分 水2分半 水2分半 水2分半
合　計：4セット

翌朝は6時10分に起きて朝ウナ4セット。朝食付きで朝から“カレー”をいただきました。それから9時25頃（24時間ギリギリ）にチェックアウト。すばらしい1泊2日でした。

生中　だし巻き　鶏皮の煮込み？　なんこつ揚げ

宿泊で初めて「なごみ亭」で食事。雰囲気も◎。全部美味しかったです。すじポンおろしは売り切れでした。

サウナ：高12分 シ12分 低14分 高12分 シ12分
水風呂：フ3分 左3分 フ3分 フ3分 左3分
合　計：5セット

サウナ：シ12分 *高12分 シ13分
水風呂：左3分 左3分 左3分+右10秒
合　計：3セット

サウナ：高12分 シ13分 #高13分
水風呂：左3分 左3分 左3分+右10秒
合　計：3セット

高…フィンランド・高温サウナ（約90℃）
低…フィンランド・低温サウナ（約80℃）
シ…ドイツ・サウナシアター（約78℃）
フ…フィンランド・水風呂（約17℃）
右…ドイツ側・水風呂（約8℃）
左…ドイツ側・水風呂（約15℃）
奥…ドイツ側・水風呂（約19℃）
*…テマスカル
#…マッチョロウリュ

昨年11月2日(日)以来4回目の訪問。やった来たのは「SPAWORLD HOTEL＆RESORT」。「ヨーロッパゾーン」の方が好みで今回が3回目。昨年11月に大幅リニューアルして「ドイツエリア」が誕生。
料金は土日でも1500円。ベネステのクーポンで200円引きの1300円で入館。

まずは「フィンランドエリア」へ直行。屋根におられるオオカミさん2匹にご挨拶。“高温サウナ”は約90℃の表示。湿度も高くしっかりと熱い。一方“低温サウナ”は約80℃の表示で微妙にマイルド。「高温サウナDAY」は今はやってない？

で、新しくできた「ドイツエリア」の“サウナシアター”。聞いていた通り六角形の形でとても広く、関西最大級の140人が入れるそうです。温度は約78℃の表示で微妙な設定。けど上段側に座ればそこそこ熱々で十分に堪能できます。12時00分〜の1回だけオートロウリュに遭遇。大量のロウリュでした。

フィンランドエリアの水風呂は持参の水温計で計ると合格圏内の17.1℃。

で、ドイツエリア側の水風呂は3種類。入って右側がシングル仕様で約8℃。奥側が約19℃でこれはヌルい（失礼）。左側は持参の水温計で計ると15.4℃でジャストな冷え具合。途中から左側ばかり。右側も追加で入りましたが約10秒でギブ。

15時00分〜の「テマスカル」に参加。1人づつ6回の扇ぎあり。時間はわずか2分少々でした。19時00分〜の「マッチョロウリュ」に参加。相変わらずの盛り上がり。サイコーでした。

1クール目2クール目は「ハーブ湯」10分で締め。ラスト3クール目は新設の「高濃度炭酸風呂」20分で締め。

今回も「5セット→休憩（しっかり昼寝）→3セット→休憩（少し昼寝）→3セット」の合計11セット実施。今回もトータル約10時間ちょっと滞在しました。これで1500円は破格。次は「アジアゾーン」（茶の湯サウナが新設）を堪能したいです。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　山盛りもやし炒め

“スパワールド”も“なにけん”も京橋に戻っていつものお店で締め。“かわいい娘”が久しぶりでした。

サウナ：#サ10分 #サ11分 #サ11分
　　　　#サ11分 #サ12分 #サ13分
水風呂：水2分半 水2分半 水2分半
　　　　水2分半 水3分 水3分
合　計：6セット

サ…サウナ（約89℃）
水…超軟水 冷水風呂（約13℃）
#…ミュージックロウリュ
*…サイレントロウリュ（受けず）

今日は9時30分〜11時30分まで難波の某所にて「Ｉ◯パ◯ポ◯ト」のテスト。ここ1ヵ月程の勉強が本当にしんどかった。サ活スケジュールにも影響しました。
テスト終了後地下鉄千日前線（初めて乗車）なんば駅から谷町線平野駅まで。そこから徒歩12分ほどで到着。やって来たのは初めましての「COCOFURO おおみね湯」。ここは2024年8月にリニューアルオープンしたそうです。「COCOFURO」という運用会社？がリノベーション。東京には3店舗あるようです。

サウナ室は1ヵ所。温度表示は約89℃の表示ですが1時間に4回ものオートロウリュにより湿度はかなり高くめちゃくちゃ熱い。「ユートピア 白玉温泉」並みの熱さで最初は10分しか持たず。30分毎の“ミュージックロウリュ”ばかり6セット実施しましたが、全回最下段かつ入って左側のマイルドゾーンばかり。パンカールーバー（送風機）からの熱風が火傷しそうなくらい強烈。ちなみに“ミュージックロウリュ”の音楽はAKB48他女性グループばかり。知っている曲は「フライングゲット」だけ(笑)。決して広くはないサ室に響く大音量が中々いい。とてもいい体験でした。

水風呂の正式は“超軟水 冷水風呂”。温度表示はなし。持参の水温計で計ると13.1℃で中々の冷たささ。14℃を下回る施設はそんなに多くない。ここは深さもあっていい。やはり水風呂は“冷たささ”が大きなポイント。

外気浴は扉を出たところで。たくさんのととのい椅子があります。空は見えません。超たっぷりの“あまみ”が出現しました。「ユートピア 白玉温泉」と同じで熱々のサウナと冷え冷えの水風呂の組み合わせがポイント。“ミュージックロウリュ”に合わせ「1セット＝30分」なのでゆっくりと休憩しました。

最後は“彩りの湯”（唐辛子）10分で締め。少しぬるめ（約40℃）がいい。

大阪の“銭湯”は「ユートピア 白玉温泉」と（この2月に行った）「入船温泉」に続きに3湯目。改めて“銭湯”の良さを再認識。ちなみに有名“銭湯”「ヘルシー温泉タテバ」にも行きたかったのですが只今改装休業中。

リノベーションしたばかりでもちろん施設はキレイ。スタッフさん（特に受付の女性）も好印象。結局3時間50分ほどゆっくりしました。また機会があれば是非来たいすばらしい“銭湯”です。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　山盛りもやし炒め

2ヵ月近くぶりの「一軒め酒場」。メニュー表と器が新しくなってました。いつも通りまったり。

サウナ：#サ12分 サ12分 #サ12分
　　　　サ12分 サ12分 #サ12分
水風呂：3分+15秒 3分+15秒 3分+15秒
(水+冷) 3分+20秒 3分+20秒 3分+25秒
合　計：6セット

サ…タワーサウナ（約92℃）
水…水風呂（約18℃）
冷…冷徳水（約10℃）
#…熱波ロウリュ

昨年5月以来何と約1年振りの訪問。土曜日は色々なところを巡ってますが、色々とあって？かなりご無沙汰してしまいました。「Benefit Station」のクーポンで950円のところ900円で入ることができました。

タワーサウナの温度計は約92℃の表示ですが、1時間毎の“熱波ロウリュ”により湿度が高くかなりハード。何とかルーティンの12分（×6セット）は実施しましたが下段の方ばかり。まだまだ甘いのもありますがここは熱々。14時00分〜15時00分〜16時00分～の3回“熱波ロウリュ”に参加。ここはパンカールーバー（送風機）からの熱波がとても熱い。熱々感を盛り上げるBGMもいい。熱波は毎時00分ちょうどから始まりますがBGMはその5分前からです。

水風呂は14.5℃前後の表示となってますが体感は17℃台（前からずっと同じ）。持参の水温計では18.2℃。なので3分は余裕。やはり少なくとも1〜2℃低いのが希望。すぐ近くにある“冷徳水”は冷え冷えの約10℃の設定。持参の水温計でもほぼ表示通り。6セットとも“水風呂＋冷徳水”に入りました。この“冷え冷え”がとても気持ちいい。やっぱり水風呂は水温がとても重要。あまみも出ます。

最後は炭酸泉20分で締め。炭酸はかなりの高濃度。露天エリアのお風呂も少しヌルヌルでいい感じ。

ここはサウナ室がかなりの熱々で、“冷徳水”も冷え冷え。スーパー銭湯としては上々の設定。結局6セット3時間半もゆっくりとしました。そう、駐車場がカメラ式に変わってました。（いつも言ってますが）もっと頻度上げて来るべきとてもいい施設です。

＜P.S.＞
ホーム「極楽湯 枚方店」の常連さんは土曜日はここに来るそうなんですがおられませんでした。残念。

ラーメン横綱 久御山店

ラーメン（大）

久しぶりの「ラーメン横綱」。やっぱりここの“豚骨醤油”は美味い。

サウナ：サ12分 *サ12分 サ12分
　　　　*サ12分 サ13分 サ14分
水風呂：水3分 水3分 水3分
　　　　水3分 水3分半 水3分半
合　計：6セット

サ…ロウリュサウナ（約92℃）
水…炭酸冷水風呂（約17℃）
*…オートロウリュ

昨年8月以来2回目の「SPA&HOTEL 水春 松井山手」。本日は「コメダ珈琲店」→「散髪」→「献血（成分）」→「お◯参り」の後に訪問（少しだけハードスケジュール）。実は自宅（枚方市楠葉）より近いのですがまだ2回目。

受付は機械で。クーポン関係はなし。入浴料金（土日）は1650円（少し値上げ？）＋入湯税75円＝1720円？。まあまあのお値段。

サウナの利用は「ロウリュサウナ」の1ヵ所のみ。時々行っている「東香里湯元水春」他にある「瞑想サウナ」はなし。サ室の温度計は約92℃。毎時00分からのオートロウリュにより湿度は高くしっかりと熱い。オートロウリュは15時00分〜と16時00分〜の2回参加。ちなみに15時30分〜のスタッフによるアウフグースイベントがあったのですが事前のチェックができておらず参加できませんでした（始まる時間がちょうど12分経過時だった）。

水風呂の温度計は15.7℃前後の表示。持参の水温計では何と17.4℃。ここは“炭酸”で大きなポイントなのですが前回より炭酸は大きく減少してました（ほとんどない感じ）。体感も17℃台でホーム「極楽湯 枚方店」の方が明らかに冷たい。けどしっかりとクールダウンできます。

休憩は露天エリアで。ととのい椅子もたくさんあります。まだ少しだけ寒かったです。テレビで「阪神戦」をしてました。ちょうど佐藤輝がホームランを打つのを見れました。

最後は“超炭酸泉”30分で締め。ここの炭酸も前回より減少している感じですが問題はなし。ややぬるめの設定（37℃台）で10分ほど寝てました（これが気持ちいい）。

帰る時間の18時00分〜ピアノとフルートの生演奏がありました。こういうところが「SPA&HOTEL 水春 松井山手」の素敵なところ。

“水春”は施設全体が清潔で快適。すごく賑わってました。結局“4時間”もゆっくりしました。とてもいい施設です。また来ます。

四川ラーメン くずは店

四川ラーメン

実は自宅よりまあまあ近く。久しぶりに訪問。値上げした？いつも通り美味しかったです。

サウナ：高10分 高11分 *高12分 *高12分
　　　　*高12分 高13分 *高14分
水風呂：2分半+10秒 2分半+10秒 3分+10秒 3分+10秒
(水+極) 3分+10秒 3分+15秒 3分半+15秒
合　計：7セット

＊高…高温サウナ（約90℃）
＊水…水風呂（約16℃）
＊極…極冷水風呂（約8℃）
*…オートロウリュ

昨年4月に続き嫁さんと『伊勢→鳥羽』まで1泊2日の小旅行（6年連続）。その帰りに訪問。
今回来たのは「松阪温泉 GURUSPA」です。何と昨年10月にオープンしたばかり。ここは愛知県の「サウナイーグル」（行ったことないです）の姉妹店だそうです。入館料（土日）は1180円。嫁さんはプラス岩盤浴960円で合計3320円。

サウナ室は高温サウナと塩サウナの2ヵ所。今回は高温サウナばかり。温度計は座席の段ごとに3ヵ所。1番上段の温度計では約90℃の表示。オートロウリュが20分に1回のペースで湿度はかなり高くとってもハード。最初は10分しか持ちませんでした（熱々度は「なにけん（大阪）」並み）。オートロウリュは計4回遭遇。約1分間のロウリュと約1分半のパンカールーバー（送風機）からの熱風で熱々。結局1番下段ばかりしか座れませんでした。

水風呂は普通の水風呂と極冷水風呂の2ヵ所。普通の水風呂は表示約16.8℃に対し持参の水温計では16.4℃（下回るのはレア）。極冷水風呂は表示約7.8℃に対し持参の水温計では8.1℃でほぼ表示通り。今回は普通の水風呂に入ってから極冷水風呂にも入りましたが10秒程度が精一杯。出た瞬間足が痺れてきます。

露天エリアは少し雨が降っていて風も強く休憩は極冷水風呂前のととのい椅子で実施。“あまみ”もたっぷり出ます。

最後は炭酸風呂30分で締め。温度表示は36℃台。ややぬるめが気持ちよく約20分程寝てしまいました。炭酸も超たっぷりでかなりの広さ。理想的な炭酸風呂です。

嫁さんが岩盤浴にも入る為、4時間後の待ち合わせ。合計7セットも実施。施設はもちろんキレイでとてもゆっくりさせていただきました。

毎年来ている伊勢→鳥羽への小旅行後のスーパー銭湯（サウナ）は、「極楽湯 津店」→「鈴鹿天然温泉 花しょうぶ」→「鈴の湯」→「松阪温泉 熊野の郷」→今回の「松阪温泉 GURUSPA」ときて、次回（来年）はどこに行こうかな？

旅行にスーパー銭湯（サウナ）を組み入れるのは基本です。

＜P.S.＞
昨日泊まった「アルティア鳥羽」にサウナがありました。サウナ室は約92℃の温度表示で水風呂は持参の水温計で約17℃。夕食前に（あまり時間がなかったですが）サ12分＋水3分を2セット実施。

三重豚骨醤油 やみつき極太麺 『三』ざぶ

豚骨醤油

事前調査していたこちらへ。嫁さんは味噌豚骨を選択。とってもボリューミーで美味しかったです。

サウナ：*サ12分 *サ12分 *サ12分
　　　　サ12分 *サ13分 *サ14分
水風呂：水3分 水3分 水3分半
　　　　水3分半 水3分半 水4分
合　計：6セット

サ…サウナ（約90℃）
水…水風呂（約19℃）
*…オートロウリュ

今日は4月25日(土)のテスト（ITパスポート）に向けて朝7時過ぎから14時半頃まで頑張って勉強。本当は「SPAWORLD HOTEL＆RESORT」に行く予定でしたがもう遠出は無理。そこで電車に乗って地元の「カンデオホテルズ大阪枚方」に初めてやって来ました。営業開始が15時00分からなのでちょうどいい。枚方市民につき500円引きの1500円で入場。同時に会員登録実施（マスト）。

ちなみに受付は19階でスカイスパは26階。高層階からの“眺望”はお見事。上から見下ろす地元枚方を見るのは初めて。男湯からは第2京阪（枚方東部）方面と大阪市内方面が見通せます（自分が住んでいる楠葉方面は見えませんでした）。やや霞かかってましたが「あべのハルカス」も見えます。＊本当は晴れていれば「明石海峡大橋」まで見えるそうです。

サウナ室は1ヵ所。入った奥に“ｉｋｉ”ストーブが鎮座。温度表示は86℃→95℃へ上昇後約90℃で安定。15分毎のオートロウリュにより湿度も高くしっかりと熱い。最初は下から2段目からスタート。3セット目からは最上段の3段目で。天井も近くかなり熱々です。目の前には26階からの眺望が広がり今までにない体験です。

水風呂も1ヵ所。温度表示は16.2℃前後。入ると明らかに冷え冷えではありません。持参の水温計で計ると何と19.2℃。クールダウンはできますが、少なくともあと2℃低ければ…と思います。

休憩は扉を出た露天エリアで。ひらパーはもちろん大阪市内のビル群も見えます。また淀川の流れもしっかりと確認できます。まだ少しだけ寒かったです。

シャンプー•コンディショナーは基本持参するのですが、今回はホテルの“高級”シャンプー•コンディショナー•ボディソープを使ってみました。なかなか良かったです。

最後は露天の浴槽15分で締め。ちょうど暮れ行く様が見れてよかったです。夜景もすばらしい。

もちろん施設全体がキレイ。ポイントはもちろん高層階ならではの“眺望”。浴室は決して広くはないですが人も比較的まばらで何ら問題ありません。結局約3時間半もゆっくりしました。また機会があれば来たいとてもいい施設です。

横浜家系ラーメン ほのか家 枚方店

ラーメン(醤油)

枚方市駅近くのこちら（昨年オープン）へ。醤油ラーメン（太麺•かため•濃いめ）を注文。美味しかった。

サウナ：イ12分 フ13分 イ13分
　　　　フ14分 イ14分
水風呂：冷3分 寒2分半 寒2分半
　　　　寒2分半 寒3分
合　計：5セット

サウナ：フ14分 #イ13分 フ12分
　　　　♢イ17分 フ15分 #イ13分
水風呂：寒2分半 寒3分 寒2分
　　　　寒3分 寒3分 寒3分
合　計：6セット　

＊イ…ＩＫＩサウナ(約90℃)　フ…フィンランドサウナ(約77℃)
＊冷…冷水風呂(約17℃)　寒…寒冷壺風呂(約14℃)
#…ロウリュ＆アウフグース
♢…アウフグースイベント

何と昨年6月29日(土)以来のアムザ。本当は昨年10月と今年1月に行くつもりでカプセル予約してたのですが、それぞれ体調不良とテスト勉強？の為キャンセル。
今回は早めに出掛けて「高島屋」で少しだけ買い物。それから早めの11時40分頃に到着。既に7番目でした。

今回は「5セット→外出（王将）＋休憩（夕寝）→6セット→夕食（缶ビール＋おにぎり）＋ゆっくり（8階ラウンジ）→就寝の合計11セット」を実施。

今回はＩＫＩサウナからスタート。ＩＫＩサウナは約90℃の温度表示。オートロウリュにより湿度もあっていつも通りそこそこ熱々。フィンランドサウナは約77℃の温度表示で80℃に届かず。今回はセルフロウリュができず。湿度も低く微妙にソフト。あまり汗が出ません。

今回は3回（18時30分/♢19時30分/20時30分）のロウリュ＆アウフグースに参加しました。今回は成清さん（BIBIさんの受付ばかり）のアウフグースはなし。何か残念。

19時30分〜は「BIBI」さんによるアウフグースイベントに参加しました（参加費300円）。たくさんの行列でとても人気。タオル捌きはダイナミックで熱々でした。

水風呂は冷水風呂は約17℃、寒冷壺風呂は約14℃。今回も寒冷壺風呂中心に入りました。ここの“冷たささ”が気持ちいい。

夕食は自販機缶ビール2本とコンビニおにぎり2個食べて終わり。いつも通り8階のラウンジでテレビ（22時〜6chへ変更）を観ながらゆっくり。

《追加》
サウナ：フ14分 #イ15分 フ14分
　　　　イ13分 イ14分
水風呂：冷3分 寒2分半 寒2分半
　　　　寒3分 寒3分
合　計：5セット

翌日は朝6時10分に起きて朝ウナ5セット。今回も7時00分からモーニングアウフグースあり。それから9時30分頃にチェックアウト。

＜P.S.＞
アムザを出て10時00分〜「御堂筋献血ルーム CROSS CAFÉ」（心斎橋）にて215回目の“献血”。それから地下鉄で京橋まで戻りいつもの「一軒め酒場 エル京橋店」で“昼飲み”。とてもいい連休の過ごし方です。

餃子の王将 なんばグランド花月店

生中　餃子

ビールと餃子の組み合わせは昨年11月以来の久しぶり。最強のコンビ。

サウナ：サ12分 サ12分 サ12分 サ13分
水風呂：水3分 水3分 水3分 水3分半
合　計：4セット

サウナ：サ12分 サ12分 サ13分
水風呂：水3分 水3分 水3分半
合　計：3セット

サ…遠赤外線高温サウナ「熱風風炉」（約93℃）
水…冷水風呂（約17℃）

前回10月18日(土)以来の訪問。朝7時30分〜コメダ珈琲店でモーニング。9時00分〜散髪。それからディーラーで車の塗装コーティングのメンテ（半日預け）。代車（WR-V）で11時00分頃に到着しました。今回も関西ウォーカーのクーポンで半額の540円（土日料金）で入館。
2年程前までは回数券も購入して「第3のホーム」でしたが、最近は半年に1回程度のペースになっています。

今回も「4セット→休憩（軽く昼食＋まあまあ昼寝）→3セット」の合計7セット実施。

サウナ室は下段約88℃上段約93℃で前回よりも高めの設定。湿度もあってそこそこ熱々でたっぷりの汗が出ます。最初は1番下段からスタート。5段構成のちょうど真ん中の3段目が好み。

水風呂は温度表示なし。持参の水温計では17.7℃。あと1℃低めだったらと（前々から）思いますが、十分にクールダウンできます。ここは深さがあっていい。

遅くとも一昨年12月以降故障していた、お気に入りの“温もりのある”石造りのととのい椅子か無事直ってました。そこでゆっくり休憩できました。ちなみに露天エリアはまだ寒くて無理でした。

炭酸泉は「梅風呂」。前半・後半それぞれ15分で締め。炭酸は（ホーム「極楽湯 枚方店」と違って）超たっぷりです。

今回はディーラーへ戻らないといけないので、トータル6時間ちょっとで退館。やっぱり本当にいいところです。また来ます。

赤玉ラーメン 枚方本店

赤玉ラーメン

基本の「赤玉ラーメン」を注文。やっぱり美味しい。お店は10年以上そのまんま。

サウナ：高12分 森14分 Ｓ13分 #高13分
水風呂：水2分半 水2分半 水3分 水3分
合　計：4セット

サウナ：#高15分 森15分 高12分
水風呂：水3分 水3分 水3分
合　計：3セット

サウナ：♢高15分 Ｓ15分 高12分 高13分
水風呂：水3分 水3分 水3分 水3分半
合　計：4セット

＊高…高温サウナ（約88℃） Ｓ…ＳМＳ（約82℃→70℃） 森…森サウナ（約73℃）
＊水…強冷水風呂（14.1℃→15.2℃→16.7℃）
#…爆風アウフグース
♢…アウフグースイベント

今日は『3月7日』すなわち『サウナの日』。『サウナの日』に『なにけん』に行けるの幸せです。
1月11日(日)以来の訪問でまだ今年2回目。本当は毎月“イキタイ”のですが中々行けません。

今回も「4セット→休憩（少し昼寝）→3セット→休憩（まあまあ昼寝）→4セット」の合計11セット実施。

高温サウナは約88℃の温度表示。オートロウリュにより湿度が高く温度以上にハード。いつも下段中心ですが2段目も挑戦。

10時30分〜の“蘭ボー”さんによる爆風アウフグースに参加。今日のアロマは「シトラス」。いつも通りの熱々さが気持ちいい。

12時30分〜の“いのっち”さんによるアウフグースにも参加。タオル→うちわ→ブロワーの3段構成。3段階目で（不覚にも）15分（開始3分前に入室）で退出してしまいました。すみません。

16時00分〜の“レイクつちや”さんによるアウフグースに参加しました。初めて事前予約して整理券は5番目。わざわざ『サウナの日』にお越しいただきありがとうございます。タオル捌きは“ダイナミック”でとても気持ちいい“熱波“を頂戴しました。可愛らしい笑顔も好印象。とってもよかったですよ。

森サウナは2回入りました。3クール目の16時前からウィスキング予約で入れず。温度表示は約73℃でやや控えめですが汗はたっぷりと出ます。“森野”さんのお顔も拝見できました。

ＳＭＳは温度表示は最初約82℃。2回目ともセルフロウリュ実施しました。“サ道”のBGMがいい。温度は夕方には“またも”約70℃まで下落。

水風呂は基本14℃の設定でここのいいところ。水温は8時半過ぎの14.1℃から夕方17時半頃には16.7℃まで上昇。“またも”課題が露呈？

延寿湯温泉はお気に入り。温度もやや低いめでたくさん入りました。ここはとても気持ちいい。

最後はサウナイキタイメンバーズ特典の「オロチュー」で締め。
今回も8時30分頃にチェックインしてから18時45分頃まで10時間ちょっと滞在しました。

『サウナの日』を『なにけん』で過ごせたのは“サイコー”でした。

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　山盛りもやし炒め

いつものパターン。時間もほぼ同じ。カウンターでまったり。『サウナの日』の締め。

サウナ：サ12分 サ12分 サ12分
　　　　サ12分 *サ12分 #サ13分
水風呂：水2分半 水3分 水3分
　　　　水3分 水3分半 水3分半
合　計：6セット

サ…タワーロウリュサウナ（約94℃）
水…水風呂（約17℃）
#…ロウリュサービス
*…オートロウリュ

今回はいつも行ってる“散髪屋さん”のおすすめ。というより「テレビでやってたよー」とのことで、初めてやって来たのは「さがの温泉 天山の湯」さんです。家（枚方市楠葉）から車で約1時間で到着。距離は約24㎞でまあまあ遠くやや混雑。車で京都市内までわざわざ来るのは本当に久しぶり。関西ウォーカーのクーポンで土日料金1300円が1050円で入館できました。

20周年の“のぼり”が立ってました。そういえば昔の太秦•嵯峨エリアは知ってますが当時は確かになかったです。20周年ですが最近リニューアルされたみたいで施設全体はとてもキレイ。駐車場は1階で受付・浴室は2階。

サウナ室は1ヵ所。とても広いかなり立派なサウナです。“ｉｋｉ”ストーブが2機も“鎮座”。まっすぐ横長のレイアウトで「花園温泉 sauna kukka」の3階サウナに似た感じ。温度計は約94℃でしたがその後約102℃まで上昇してました。湿度もあってしっかりと熱々です。毎時00分と30分にオートロウリュあり。タイミング悪く12時30分〜の1回だけ体験。パンカールーバー（送風機）も3機も備え本当に立派な“装備”。熱風の時間はそう長くありませんでした。13時00分〜のロウリュサービスに参加。お2人による“うちわ”での扇ぎ。前後5回と10回の1人づつの扇ぎもあってよかったです。

水風呂も1ヵ所。温度表示は17.1℃。持参の水温計では17.7℃で体感も17℃台後半。少なくともあと1℃低ければ…と思いますが、深さもあってしっかりとクールダウンできます。

休憩は水風呂横に石造りのお湯が流れる腰掛湯（男性側だけみたい）中心。ほのかな温かさが気持ちいい。

最後は露天エリアの炭酸泉25分で締め。温度は少し上昇して約39℃（少しだけ熱い）。炭酸は少な目でした。

施設全体がキレイで、何よりもサウナ室がかなり立派で“装備”も充実。ととのい椅子もたくさんあってロウリュサービスも実施。“スーパー銭湯”では“上”の部類でとてもいい施設だと思います。けどやはり少し遠いかな？

新福菜館 天神川店

中華そば(大)

新福菜館と言えば京都駅近くの本店が有名。支店もあったんですね。久しぶりに食べました。美味しかった。

サウナ：*サ12分 *サ12分 *サ12分
　　　　*サ12分 #サ12分 *サ12分
水風呂：水2分半 水2分半 水2分半
　　　　水3分 水3分 水3分
合　計：6セット

サ…サウナ（約92℃）
水…軟水水風呂（約15℃）
#…ロウリュサービス
*…オートロウリュ

毎週色々なところを巡ってますが、今回は有名な“銭湯”をチョイス。やって来たのは前から気になっていた「入船温泉」さんへ。京阪樟葉駅から京橋、そこからJRに乗って新今宮駅へ。時々行ってる「SPAWORLD HOTEL＆RESORT」の反対方面、徒歩わずか3分で到着。入浴料は大阪銭湯料金600円。別途サウナ利用料400円が必要ですが関西ウォーカーのクーポンで無料。受付でサウナ専用の紙のリストバンドを腕にはめて入室。

ここは“銭湯”。浴室自体は広くありません。最近リニューアルされたみたいで、浴室内も外気浴エリアもとても綺麗です。

サウナ室は1ヵ所でそんなに広くはない（定員10名）。温度は約92℃の表示で20分毎のオートロウリュにより湿度が高くとっても熱々。6回入りましたが12分以上は無理でした。ちなみに出入口が低いので注意必要。11時55分〜の“ロウリュサービス”に参加しました。アロマ水は“よもぎ”でほのかに香ばしい。タオルでの扇ぎは“熱々”にさせるのではなく“拡散”。すごく丁寧なタオル捌きで“ロウリュ”の原点を感じました。とてもよかったです。

水風呂も広くはない（定員4名？）。“超軟水”（カルシウムやマグネシウムなどの成分が極限近くまで除去された水）だそうですがあまりよくわかりません。温度表示はなし。持参の水温計（水面から10㎝）では15.4℃（水中は14℃台？）でそこそこの冷え具合。深さ（115㎝）もあって気持ちよくクールダウンできます。＊ある方が話しかけてきて“水温談義”に発展しました。

2階を上がったところに外気浴エリア（空は見えません）があり。特に寒くなくゆっくり休憩できます。

最後は暦風呂（よもぎ風呂）10分で締め。

そうドライヤーが有料（3分20円）で10円玉の用意が必要です。給水器等もないのでペットボトル等の用意（自販機あり）も必要です。

大阪の“銭湯”は「ユートピア 白玉温泉」以外にここが2湯目。先月も京都の「白山湯 六条店」に行きましたが、改めて“銭湯”の良さを実感しました。同じく有名な“銭湯”「ヘルシー温泉タテバ」にも行ってみたいですが営業開始が14時00分〜がネックかな。

＜P.S.＞
JR新今宮駅から天王寺駅へ1駅移動。目指すは「あべのハルカス」。基本的に天王寺エリアには行かないので実は初めての訪問。近鉄百貨店で少し買い物しました

一軒め酒場 エル京橋店

瓶ビール　名物煮込み　山盛りもやし炒め

電車での“サウナ遠征”は京橋が起点。いつものカウンター、いつものメニューでまったり。

サウナ：*瞑12分 #遠11分 *瞑12分 *遠12分
　　　　*バ14分 *瞑12分 遠12分
水風呂：ソ2分半 冷2分半 ソ2分半 冷2分半
　　　　ソ2分半 ソ2分半 冷3分
合　計：7セット

遠…遠赤外線サウナ（約90℃）
瞑…瞑想サウナ（約85℃）
バ…バレルサウナ（約85℃）
冷…冷水風呂（約15℃）
ソ…ソロ冷水風呂（約15℃）
#…アウフグース
*…セルフロウリュ•オートロウリュ

金〜土曜日の1泊2日の小旅行の続き。
「シーサイドホテル舞子ビラ神戸」をチェックアウト後やって来たのは「SPAキセラ川西」。神戸市垂水区から川西市までまあまあの距離あり。「オアシスタウン」内にあって駐車場も同施設内にあります。駐車場を出て施設の2階へ。ここは2024年4月に「水春」グループとして再オープンしたそうです。入館料金（土日祝）は1050円。嫁さんは＋岩盤浴800円で合計2900円。嫁さんは関西ウォーカーのクーポンでレンタルタオルが無料。

サウナは3ヵ所。瞑想サウナは「水春」グループの定番で約85℃。セルフロウリュにより湿度が高く熱々。遠赤外線サウナは約90℃。オートロウリュにより湿度が高くここも熱々。下から3段目以上（王様シート含む）は座れませんでした。バレルサウナは約85℃。ここも湿度が高くそこそこ熱々です。12時00分〜遠赤外線サウナにて「熱波師西口」さんによるアウフグースイベントに参加。本人も言ってた通り特に3回目のロウリュは超熱々でした。結局ルーティンの12分持たず。

水風呂は2ヵ所。遠赤外線サウナの横の冷水風呂と外気浴エリアのソロ冷水風呂2つ。持参の水温計ではともに15.5℃前後。いわゆるスーパー銭湯にはない設定で冷え冷え。特に普通の冷水風呂は深さもあってとても気持ちよかったです。

休憩は露天エリアはまだ寒くて浴室内で実施。外気浴エリアも含めととのい椅子はたくさんあります。

最後は炭酸泉で25分で締め。温度はそこそこぬるめの設定で炭酸もたっぷり着きます。10分以上“うとうと”（気持ちいい）しました。

「水春」グループはどこもキレイでサウナ室も充実。特にここはアウフグースイベントも含め満足度はとても高いです。今回特によかったのは“水風呂”。「水春」グループはいつも微妙に冷え冷えではないのですがここは別格でした。機会があれば行きたいとてもいい施設ですが何分遠いのでいつ再訪できるか？

それから岩盤浴にも行った嫁さんの話し。14時00分〜熱響体汗房にて「むいちゃん」によるアウフグースに参加。タオルを飛ばしていたそうですがとてもよかったと言ってました。

旅行にスーパー銭湯（サウナ）を組み入れるのは基本です。

でんえんらーめん 川西市役所前店

とんこつラーメン

少し移動して事前調査していたこちらへ。嫁さんはごま味噌ラーメンを注文。ともに美味しかったです。

サウナ：み12分 *も12分 み14分
　　　　*も14分 み14分 *も14分
水風呂：な3分 な2分半+ク15秒 な2分半+ク20秒
　　　　な2分半+ク20秒 な2分半+ク20秒 な2分半+ク25秒
合　計：6セット

み…みるみる（約82℃）
も…もくもく（約84℃）
ク…クロスカウンター（約9℃）
な…なぎさ（約17℃）
*…セルフロウリュ

年に5回程度の1日有給により嫁さんと金〜土曜日の1泊2日の小旅行。今回は神戸→明石方面へ。神戸市の「和田神社」へ参拝し「マリンピア神戸」で買い物。そして明石市の「玉子焼 本家きむらや」で昼食（値上げ）。少し戻って明石海峡大橋を眺めながら「舞子公園」を散策。やって来たのは「シーサイドホテル舞子ビラ神戸」。早めの14時30分頃にチェックイン。

ここ「さふぃスパ舞子」は“サウナ王”プロデュースの“革新的サウナ施設”です。けど男性専用施設なので嫁さんは激怒してます（仕方ないやん）。別館を「SPAタワー」として全面リニューアル。普通の「ラグジュアリーバス」（男女）ともに地下1階にあります。

サウナ室は「みるみる」と「もくもく」の2ヵ所。「みるみる」は約82℃。テレビがあって会話もOK。そこそこの広さの立派なサウナで室内に「ぬる湯」もあり。オートロウリュみたいのがあるのですが微妙にソフト。「もくもく」は約84℃。テレビがなくて会話も禁止。セルフロウリュができて湿度も高い。こちらの方がしっかりと熱い。セルフロウリュも入った3回とも実施。店員さんがキューゲルを置いてタオルで拡散もしてくれました。

水風呂は「なぎさ」と「クロスカウンター」の2ヵ所。持参の水温計では17.7℃と9.9℃でほぼ表示通り。「なぎさ」は17℃台で微妙に冷え冷えではありません。「クロスカウンター」はシングル仕様でボタンを押すと上から冷水が降り注ぎとても強烈。入って20秒程度が限界ですがとても気持ちいい。

休憩は3ヵ所もあって充実。この辺が“サウナー”の為の施設の現れ。足湯のある「湯テレビ」がお気に入りです。

そういえば“湯船”がありません。少し温もりたいと思いましたがシャワーで我慢。

施設はもちろんとてもキレイ。何よりも“サウナー”の為の施設感が随所に感じられる“すばらしい”ところでした。

最後は“ラウンジ”にて関西ウォーカーのクーポンでソフトクリームをいただきました。

また「舞子ビラ」には（年1回は）来る予定です。また来ます。

《追加》
翌朝は「さふぃスパ舞子」は閉まっているので普通の「ラグジュアリーバス」へ。サウナ（約90℃）12分＋水風呂（水道水掛け流しで何と約10℃）2分半を2セット。ここもよかったです。

日本料理・寿司 有栖川

和会席「瀬戸内の味覚」

「舞子ビラ」宿泊で「有栖川」で初めて（いつもはビュッフェ）食事。とても上品で美味しかったです。