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サウナ&カプセルアムザ

カプセルホテル - 大阪府大阪市

taka951111

2025.01.25

12回目の訪問

サウナ：フ12分イ12分フ14分イ14分フ15分
水風呂：冷3分寒2分半寒2分半寒2分半寒2分半
合　計：5セット

サウナ：#イ15分フ15分 #イ16分
水風呂：寒2分半寒2分半寒3分
合　計：3セット

サウナ：#イ15分フ15分 #イ15分
水風呂：寒2分半寒2分半寒3分
合　計：3セット

＊イ…ikiサウナ(約92℃)　フ…フィンランドサウナ(約80℃)
＊冷…冷水風呂(約17℃)　寒…寒冷壺風呂(約14℃)
#…ロウリュ＆アウフグース

昨年10月26日(土)以来のアムザ。早めの11時35分過ぎに到着。既に先客があって2番目。それから12時までに15人以上の列発生。

いつもの「5セット→外出（王将）→3セット→休憩（夕寝）→3セット→夕食（缶ビール＋おにぎり）＋ゆっくり（8階ラウンジ）→就寝の合計11セット」を実施。

ikiサウナは約92℃、フィンランドサウナは約80℃。今回もフィンランドサウナからスタート。フィンランドサウナは大東洋と同じくセルフロウリュ後の「熱波が降りてくる」感じがとてもいい。天井が低いこともポイント。ikiサウナもオートロウリュがあってそこそこ熱々。なぜか大東洋のロッキーサウナよりもアムザのikiサウナの方が好き。ちなみに12分計が故障中でした。

今回も4回（16時30分/17時30分/19時30分/20時30分）のロウリュ＆アウフグースに参加しました。今回は“有名アウフギーサー”成清さんはご不在（「なにけん」に行っておられましたね？）でした。残念。尚、17時30分からのアウフグース担当の山田さん。すばらしいタオル捌きで熱々、とてもよかったですよ。音楽の選択もグッド（実は大きなポイント）。ありがとうございます。

水風呂は冷水風呂は約17℃、寒冷壺風呂は約14℃。今回も寒冷壺風呂中心に入りました。14℃前後が冷た過ぎず理想的な温度かも。今回も持参の水温計で計測。寒冷壺風呂は14.1℃、冷水風呂は17.7℃、プールは22.3℃でした。

外気浴は寒くて誰も居ませんでした。室内のととのい椅子の“いいやつ”が大きく減っていました。

夕食は自販機缶ビール2本とコンビニおにぎり2個食べて終わり。いつも通り8階のラウンジでテレビ（チャンネルは22時から4chに変更してもらいました）を観ながらゆっくり。

《追加》
サウナ：イ12分フ13分イ14分フ14分
水風呂：冷2分半寒2分半寒2分半寒3分
合　計：4セット

翌日は朝6時00分に起きて朝ウナ。今回はモーニングアウフグースがありませんでした。残念。
朝ごはんは食べずに8時30分頃にチェックアウトしました。