【公式】玄米ちゃま︎︎︎︎

サウナ 8分×1セット.10分×2セット
水風呂 1分×3セット
休憩 10分×3セット

4日ぶりにざぶ〜んに来ましたでちゅ🐹

前回の反省を踏まえた上で今回挑みましたがやはり1セット目はきつく8分で出てしまいましたでちゅ🐹

これをご覧になっている皆様も1セット目はきついでしょうか？何か対策法を知ってる方はコメントにて教えてくれるとありがたいでちゅ〜🐹

サウナ 8分.8分30秒.9分×各1セット
水風呂 1分×3セット
休憩 10分×3セット

久しぶりのサウナだったので1セット目で結構クラってしまった。反省しまちゅ🐹

サウナ 10分×3セット
水風呂 1分×3セット
休憩 10分×3セット

サウナ 10分×2セット
水風呂 1分×2セット
休憩 10×2セット

サウナ 10分×3セット
水風呂 1分×3セット
休憩 10分×3セット

サウナ 10分×3セット
水風呂 1分×3セット
休憩 10分×3セット

サウナ 10分×2セット
水風呂 1分×2セット
休憩 10分×2セット

サウナ 10分×3セット
水風呂 1分×3セット
休憩 10分×3セット

サウナ 10分×3セット
水風呂 1分×3セット
休憩 10分×3セット