maruchika7

2024.11.07

8回目の訪問

サウナ飯

サウナチャンスが出来て、また来ちゃいました。ちょっと喉の調子が悪いので軽めのリハビリ。
清め、下茹でのあとミュージックサウナへ。
緩めと思っている割りに最上段で6分、水風呂1分、風が強いので外気浴は諦め、湯腰掛が故障中なので、ここで内気浴10分。
2セット目は禅サウナで6分、1分、湯腰掛で12分。
3セット目、ミュージックサウナで7分、1分で2階の休憩室へ。
全体的に緩めで仕上げました。

maruchika7さんの野天風呂 湯の郷のサ活写真

METS ArginineV

水分補給と栄養補給

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 92℃,91℃
  • 水風呂温度 15℃
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