あひる3

2023.12.21

31回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:7分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:4分×3
サ室:86℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16℃前後

6時過ぎに起床してランニング🏃
寒波の影響で宇都宮市街地も冷え込んでいる感じ🥶
汗をかく程度走って、サ室へ🧖
いつもより1セット多めに整いました😌
本日、年内の出張は終了!早めのクリスマス&正月休暇です。
年末年始は地元のサウナを巡りたい🧖

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