あひる3

2023.12.04

26回目の訪問

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:4分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:15℃前後

6時過ぎに起床☀️ランニングしてからサ室へ🧖宇都宮も寒くなってきたので外気浴後は湯船に浸かるといった冷温交代浴しないとキツイ😓

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