g.kohei

2024.12.07

4回目の訪問

仲間と丹沢の塔ノ岳を登りその帰りに19時前くらいによりだいたい1時間くらい入りました!
サウナ 約11分×2
水風呂 1分×2
休憩 約3~4分×2
で行いました!
登山で膝が痛かったり足裏がダメージ残ってたのでさすがに疲れ取りたいと思い行きだけど登山で汗かきまくってだいぶ身体から水分飛んでると思い今回はサウナ2セットにしました。
おかげで身体のダメージが抜け良きでした!

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
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