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Ｉ.Tadashi

2025.01.04

60回目の訪問

サウナ４セットしっかり発汗👍️

風が冷たく外気浴は２～３分で十分👍️

昨日、トレーニングやるつもりがまた🍶の誘惑に負けてしまい💦今日こそはとトレーニング💪３０分の有酸素運動で👕💦💦そこからメインのレッグ系ウエイトトレーニング🥵２時間以上であ～～疲れた😖💦

男

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
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