ゴールドジム西葛西東京
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
⬛︎7/16(木)：ジム活：自主トレ
筋トレ：６種目
水泳：500m
サウナ：3セット
昨日の夜、大雨で行けなかったので、代わりに今日行ってきました。
今まで別のジムへもあちこち行ったけど、今回ゴールドジムで同じマシンを何度もフォームチェックしてもらうと、今までいかに自己流でやってたか、思い知らされました！
やっぱりフォーム大事！
それと、今日は髪ゴム５本持参してプールでもひと工夫！
右腕に髪ゴムを５本通してスタート！
１往復したら１本を左腕に移す。
５本全て左腕に移したら、今度は右腕に移していく。
全部右腕に戻ったら、距離500m泳いだってこと‼️㊗️
どのくらい泳いだか頭の中で考えなくて済むので、別のことに意識を向けられる。コレいいわぁ♥️
そしてご褒美サウナで快感🎶
サウナのおかげでジム行ける🎶
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