白山湯 高辻店
銭湯 - 京都府 京都市
#温冷交代浴 #自宅でサウナ
本日4ヶ月ぶりのサウナになります！
コロナが出て自宅待機になり他人や自分自身に移らないよう。私の好きな場所が感染源にならないよう、我慢しました。
ずっっっっっと我慢してました。
いっときもサウナの事を忘れたことなどございません。ふと気づくと
「サウナ行きたい…」と声が漏れています。
だんだんと自粛も開けていき、もう外出する事が当たり前の世の中に戻ってきてる
と、思いきやまたコロナがぶり返しているのが現状だと思います。
私は4ヶ月よく我慢しました。
だけどコロナはまだ我慢しろと言ってくるのです。
無理な話です。そろそろどっかいけ！
なので自分でやってやろうと
温冷交代浴を自宅で試みました。
浴槽の温度は43度
10分体全体が浸かるように入ります。
身体に負担が掛かるのですぐ立ち上がるのではなく、全身浴から半身浴、半身浴から足湯の順に浴槽から出ます。
次に冷水シャワーです。
温度を最低まで下げ
心臓の1番遠いところから冷やしていき徐々に慣らします。そこから1分くらいシャワーを浴びます。
身体を拭き、お風呂場の椅子かベランダに置いた椅子などに座ると完璧です。
今日私はこれを2セット行いました。
成功です、ととのいました。
温冷交代浴あがりに無印良品で購入した白桃グリーンルイボスティーを飲みました。気分はまるでSauna Lab🏠のようで、明日もやろうかと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。サ活を自宅に設定する方法がわからなかったので、完全にコロナが開けた時、真っ先に行く場所にしました。
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