tomo723

サウナ：12分×3
水風呂：1分×3
休憩：なし 5分 10分
合計：3セット

サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
休憩：なし 5分 10分 10分
合計：4セット

サウナ：12分×3 14分×1
水風呂：1分×4
休憩：なし 5分 5分 なし
合計：4セット

サウナ：10分 12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：なし 7分 ×2
合計：3セット

サウナ：15分 14分 16分
水風呂：1分 × 3
休憩：なし なし 7分
合計：3セット

サウナ：10分 12分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：なし 5分 7分 × 2
合計：4セット

今月初のホーム。
サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし 5分 7分 × 2
合計：4セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし 5分 7分
仕事のストレス吹き飛ばそう!
朝からサクッと3セット

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 14分 14分 13分
水風呂：1分 × 4
休憩：なし 5分 7分 7分
合計：4セット

サウナ：12分 12分 15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット