ヒッティー

2021.12.19

7回目の訪問

歩いてサウナ

冬!
寒い日の外気浴も好きだけど、
内湯スペースでととのうも、また好き☺️

〈今日の学び〉
サウナマット交換&換気タイムが1日4回くらいあります。その時間から1時間くらいはサウナ室が相当ぬるいのでこの時間を避ける😭

サウナ:14分 × 2
水風呂:1.5分 × 2
休憩:8分 × 2
合計:2セット

歩いた距離 1.5km

  • 水風呂温度 17℃
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