サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

一言:意を決してアイスサウナへ。入れたのはたったの10秒ほど。正直、水風呂は通常の方が気持ちがいい。ただ、アイスサウナ後の体の温まり具合は今までの比にならなかった。熱を感じるくらいの暖かさ不快さはない。これがチュードクの入り口というやつか。

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