ぽー

今日は98℃ 身体が馴染んできて早めに汗が噴き出すようになりました^_^

今日は102℃ 13分で退出。なかなかよき🕺

プランク203秒、ランニング5キロ、サウナ。
朗報！100℃きたーーーー😂　昨日の80℃とはパンチが桁違いです。これならサウナーも納得。だが、１つ悩みが発生！
10分、休憩1分、10分、休憩1分、シャワー2分、着替え1分で5分残しで退出が可能ならそれの方が良いのかな？とか、、
とにかく今日は極まったです🤩
関係者の方が見られて改善していただけたのなら、この場を借りてありがとうございます🙏

今日は80℃
流石に緩いなー🥲

日曜日は予約が入ってますね。今日も15分ワンセット。自律神経がやられてたのですが、血流改善で痛み緩和。ありがとうサウナ

15分ワンセット、足元にオレンジサウナマットがいいね！4日連続だから、今日の汗はサラサラ^_^

15分1セット　冷水からの扇風機直。
色々とやり方が分かってきました^_^

酸素室、プロテイン、ランニング、サウナ15分🧖　なんかやりすぎた感はあります💦

🏃5キロ、プロテイン、13分🧖

ランニング5キロ、フルーツプロテイン、12分1セット😌　うん、この流れいいね👍

入会しました。ランニング後に10分×1と6分×1
次は一本長いのをしてシャワーしてランニング、プロテインでいく。

今日のアロマはコットンキャンディ。
綿菓子🍬あおぎ隊に仰いでいただき、瞑想サウナで三杯セルフロウリュ。ふらふらで帰路に😆

整えば整うほど優しくなれるんだった。
今日思い出した☺️

今日は外気温がポカポカ☀️
久しぶりに外でボーっとしてキマリマシタ🤩

忙しい時ほど日本に来て、体調を整えてたのを思いだした。またちょくちょく来て元気だしていこうと思う^_^