スーパー銭湯テルメ
温浴施設 - 山形県 山形市
サウナ：8-10分 × 3
水風呂：1分 × 3
温浴休憩：2分 × 2
合計：3セット
19:30入館
今日もPMSがひどくて、
どうにもこうにもサウナイキタイ！
予定してなかったけど急遽きちゃった✨
前回もだったな…
5日連続でサウナきちゃったー
基本的に平日は家風呂だから、
平日のサウナは新鮮な気持ち。
体を清め、髪にオイルを塗布して温浴→サウナへ。
サウナ室は10人。
平日って結構居るのね。
10分蒸され
水風呂1分。
いつも通りの呼吸で
4秒数えながら息吸って
6秒数えながら息を吐く。
6回繰り返す。
今日は温冷交代浴を重視して
外気浴なしのストロングスタイル！
軽く3セットで終了。
明日は元気になれますように…
女
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74℃
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15℃
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